小孩子吃什么可以养肾

很多人认为养肾是大人应该做的事，其实并不是这样的。人们常说做事从娃娃抓起，养肾也应该如此，但是小孩子的身体没有大人的身体硬朗，不能随意的个孩子吃过多大补的食物。那么小孩子吃什么可以养肾呢？

补肾食物有哪些

补肾的食物很多，下面是根据其补肾效果由强到弱对常见的补肾食物进行的排列

1、枸杞子

2、海产品：鲍鱼，章鱼，海参，牡蛎，生蚝

3、海藻，鱼类，虾

4、韭菜，大葱，蒜

5、核桃，胡桃仁，松子，栗，葵花子，花生

6、蜂蜜，链子，莲须，荷叶

7、猪肾，猪肝，猪肚，猪髓

8、鹌鹑，鸽肉，鸡肉，羊肉，狗肉

9、黑芝麻，黑豆，荔枝

10、麦芽油

补肾食谱有哪些

1、琥珀核桃

主料：核桃肉300克，白糖150克，精盐少许，油适量。

制作：

1、 将核桃肉放入开水中，加少量精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮，洗净，沥干

2、 锅内放少量清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上

3、 换锅将油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金黄色，捞出，沥去油，晾凉后食用

2、拔丝莲子

主料：水发莲子200克，油50毫升，白糖50克，红绿樱桃、面粉、干淀粉各适量。

制作：

1、 将发好的莲子洗净，蘸上干淀粉

2、 炒勺放油，烧至6成热，将蘸好淀粉的莲子放入锅内，炸至金黄色捞出、控油

3、 炒勺刷洗干净放入白糖，注入温水加热，糖熬至浅黄色时放入炸好的莲子，颠翻几下将糖汁均匀裹在莲子上出勺装在抹过熟油的盘子里，将切好的红绿樱桃丁撒在盘中即可。

3、杏仁绿豆粥

主料：大杏仁片10克，大米50克，绿豆20克，白糖3茶匙，水6杯。

制作：

1、 将淘洗干净的大米和绿豆加入适量水煮沸，再以慢火煮烂

2、 撒上杏仁片，加白糖少许调匀晾凉食用即可

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责任编辑:张小付