睡眠不足容易导致男性性功下降吗？

寂静的夜晚，无人打扰，思路通常比较清晰，许多人喜欢熬夜做计划、搞设计、写策划、上网玩游戏等，到两三点才睡。殊不知这样很容易导致性功能减退，那么睡眠不足容易导致男性性功下降吗？

专家指出，睡眠少于5小时，容易导致性功能减退。这是因为睡眠时间、质量与人体体内的分泌物有着直接的关系，睡眠时间越少，人体的睾丸素也会减少。研究证明，只睡5个小时就会让睾酮水平减上10%到15%。另外，睡眠的减少会让一个年轻人的睾丸激素水平老化上10年至15年。

熬夜的危害

1.雄性激素代谢紊乱

人体内许多重要的合成反应都必须在睡眠中完成，雄性激素便是其中之一，长期熬夜一方面消耗掉大量雄性激素维持精力，另一方面睡眠不足或不规律影响雄性激素的合成与代谢，持续的紊乱便最终造成男性性欲降低、勃起功能障碍等问题。美国一项研究显示，如果一名成年男性连续7天睡眠不足5个小时，其雄性激素的水平就会显著降低，性欲也会大大减退。

2.性功能下降

许多男性并不知道在其夜间的浅睡眠过程中，阴茎会出现非自主的勃起现象，平均在4次左右。如同汽车在使用过程中需要不断保养和维护一样，正是基于夜间的勃起，才使得阴茎得到了充分的休息和营养，同时体内的激素也得到规律的调节。一旦因为熬夜打破这种生理规律，便会直接影响阴茎状态的恢复，夜间勃起与清晨勃起的次数就会减少，长此以往即可导致勃起功能障碍。美国学者的一项研究发现，男性睡眠质量偏低会影响勃起功能，如果每晚睡眠时间低于6个小时，能增加中老年男性患勃起功能障碍的概率。

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责任编辑:张小付