守护宝宝的健康，雾霾天如何做好防护措施？

无论在北方还是南方，秋冬季对于宝宝来说，都是一个难熬的季节，因为雾霾天可怕的病毒、细菌以及有毒有害物质会附着在霾上，通过呼吸道进入机体，导致呼吸道发病率增加。那么，守护宝宝的健康，雾霾天如何做好防护措施？

雾霾来势汹汹 孩子，我该怎么保护你？

雾霾天避免外出

雾霾天持续，最先中招的是抵抗力弱的孩子，尤其是5岁以下宝宝。儿科专家称，空气中悬浮的大量有害颗粒，容易附着病毒和细菌，增加病菌感染机会。在空气污染严重时，宝宝应尽量避免外出。家长应选择空气清新的时候，再带宝宝进行户外活动。居家保持空气流通、清洁，干燥时建议使用加湿器，但应注意每日清洁防止滋生病菌。

外出戴口罩

雾霾天如果一定要外出，应该给宝宝戴上合适的口罩。购买口罩时一定要挑选正规厂家生产的产品，另外还应每天换洗，清洗后最好用开水消毒。带宝宝出门时应尽量远离人多拥挤的地方，减少病菌的接触。虽然戴口罩也无法完全阻止有害颗粒物的吸入，但是为呼吸道多设一道屏障。

外出归来及时洗脸

头发吸附污染物的能力众所周知，出门前戴顶帽子，能够有效缓解这种危害。宝宝外出归来后，有害物质容易吸附在脸部皮肤上，建议及时用温水将附着在皮肤上的阴霾颗粒洗净，还可以使用生理盐水喷雾为宝宝清理鼻腔，特别要清洗好宝宝的脸部和小手。

合理饮食锻炼身体增强抵抗力

在宝宝的饮食方面，应合理搭配各种食物，让宝宝吃多种多样的食物，保证宝宝均衡摄入各种营养素，以增强宝宝自身的抵抗力。水是生命之源，在雾霾的环境中，要让宝宝多喝点水，可以加快体内水分的更新，对身体非常有好处。

对抗雾霾多给孩子吃这些食物

多吃富含维生素的食物

因为维生素可以保证呼吸道减少被感染的机会。比如维生素A可起到保护上皮细胞的作用，如果缺乏就会让呼吸道上皮与免疫球蛋白的功能受到损害，从而引起呼吸道感染。所以，在雾霾天气，宝妈们要让宝宝多吃一些富含维生素的食物，雪梨、各种新鲜水果蔬菜都是补充维生素的不错之选。

多吃润肺的食物

润肺的食品可以及时排出肺部所吸入的毒素，有效的保养肺部，保证人体肺部的健康。润肺最好的食物为罗汉果，它可以防治雾天吸入污浊空气而引起的咽部瘙痒。而多吃木耳、银耳、莲子、百合等也可以有清肺效果。

多吃排毒的食物

多吃排毒的食物可以及时清除人体内的毒素。比如萝卜就是最好的肺脏排毒食物之一。另外，百合的排毒效果也非常好，它可以提高肺脏抗毒能力。

多吃菌类食物

菌类食物不但养生效果好，而且可以抗过敏，多吃此类食物在一定程度可以提高孩子的抗过敏能力，避免由雾霾而引起的哮喘等呼吸道疾病。小么建议多让孩子吃一些金针菇，金针菇里的蕈菌多糖可以提高人体的免疫力，且起到抗菌消炎的作用，它还可以缓解孩子出现哮喘，鼻炎等症状。

总而言之，家有孩子的父母要注意了，这样特殊天不仅需要做好日常的防护措施，还要从饮食方面进行调节，提高宝宝抵抗力，帮助其抵御雾霾天气所带来的危害。如果你想掌握更多儿童特殊天气出行该注意什么这方面知识，请锁定接下来的佰佰安全网的持续更新哦！

责任编辑:陈淼琪