缩阴锻炼方法有哪些

现实就是这样残酷，男人就爱处女般的紧致！如果你做不到，那么小三小四做得到！

缩阴真的那么重要吗？看男人怎么说？

男人为何会？男人出轨不一定都是没有责任心，好多时候都是控制不住生理需要。女人生完孩子后，阴道一般都会变得松弛，男人得不到满足，就会找渠道让自己发泄，缩阴锻炼方法有哪些？

女性阴道松弛有哪些危害？

1、影响。那你行十分在意紧握感，而女性则更重视容纳感，一旦阴道松弛，两种感觉都会变差，影响质量。

2、阴道松弛容易发生感染，阴道经常处于开口状态，易引发妇科炎症。

3、阴道松弛容易尿失禁。由于阴道前壁膨出，想膀胱方位膨出，大笑或者大喊会挤压膀胱，就会引发尿失禁。

让阴道精致成功缩阴小窍门

做立式锻炼

女人站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提。经过锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使和谐、美满。每天坚持15分钟。

练习骨盆运动

女人半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

练习仰卧按摩

女人仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

如厕缩阴运动

在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信你就有不小的收获。

练习展腿运动

女人运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。女人坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。然后提臀，左腿外展，略伸直;再次放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。

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责任编辑:张小付