介绍九种常见又陌生的补肾食材

在全民补肾的时代，各种“补肾”动物食材的轰炸下，我们失去了健康的核心方向。今天，我们把视野对准健康补肾素食——植物食材。下面佰佰安全网就为大家介绍九种常见又陌生的补肾食材和它们潜藏的巨大价值。

黑豆——养肾第一食

黑豆补肾已经被言传百年，饮用古书的说辞：中医认为，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸等症状。黑色的食物都能补肾，其中黑豆就是最常见最有效的植物性食物。黑豆还能抗氧化，原于花青素的存在。花青素抗氧化功效是维生素E的50倍，维生素C 的20倍。通过高效清理黑色素防止黑色素沉积、改善系统循环，实现抗衰老功效。

肉苁蓉——壮阳

肉苁蓉素有“沙漠人参”之美誉，具有极高的药用价值，是我国传统的名贵中药材，也是历代补肾壮阳类处方中，使用频度最高的补益药物之一。此外，日本科学家还从肉苁蓉中发现了“养命因子”，该因子能在24小时内将肾细胞的增殖速度提高六倍，可显著改善肾功能。肉苁蓉配合紫河车、韭菜子、山药、栗子等食品一同食用，更有效益。但既然是药，切不可乱吃多吃。

锁阳——遗精早泄

锁阳很多人不了解，翻开中药书籍有相关记载。近代《内蒙古中草药》：“锁阳治阳痿遗精。”尤其是在盛产锁阳的宁夏、甘肃、青海、陕西等省份的当地民间，多用于肾虚遗精早泄之人。推荐锁阳红糖饮：水煎锁阳，去渣留汁，加红糖适量，饮服。锁阳亦属于中草药类，不可多吃。

韭菜——肾虚阳痿

韭菜，我们常叫“壮阳菜”，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。中医认为，它是肾虚阳痿、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。

大葱——提高性欲

大葱一直被人们看做爱情和性欲的化身。葱中的酶及各种维生素可以保证人体激素分泌正常，从而壮阳补阴。

柏子仁——提精养神

柏子仁是中药。有养心安神、益智之功效，对于劳心过度，精神恍惚，健忘遗精早泄之人，经常食用，有宁心定志，补肾滋阴的效果。

菟丝子——遗精遗尿

祖国医学认为，菟丝子具有补肾益精、养肝明目、安胎的功效。可用于腰膝酸痛、阳痿、早泄、遗精、遗尿、尿频余沥等症。

桑葚——强肾滋补

桑葚果补肾是当年皇帝的御用补品，被称为“民间圣果”，更是很好的“男人果”。补肾水果桑椹又名桑果，常被用来泡酒喝，桑葚酒是比较受中老年人欢迎的。桑椹是药食兼用的传统滋补中药，而且都是具有良好的强肾效果。

芡实——固肾补虚

《本草纲目》认为，芡实有益肾，治遗精，因此芡实确实有补肾的功效。男人吃芡实可以补肾，与山药同食效果增倍，因为山药有健脾、补肺、固肾、益之功，无论是虚火旺或是肾气不固而遗者，均宜常食多食。

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责任编辑:王小丽