老年人头痛要怎样保持健康

老人贫血引起的头疼如有头晕伴有乏力、面色苍白的表现,应考虑贫血的可能性。健康状态下,老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已经有所下降,本身的老化,使其对铁的利用率大不如前。因此,老年人如果不注重营养保健,很容易患贫血。此外。、消化性溃疡、以及慢性炎症性疾病的患者均可继发贫血，下面来看看老年人头痛要怎样保持健康呢？

1、间歇式有氧锻炼效率更高

专家通过研究发现每周进行240分钟的有氧对心脏健康更有益处,这是因为能改善线粒体的功能。线粒体是人体细胞中能生成能量的细胞器,它通常会随着年龄的增长而减少。如果老年人觉得每周进行4个小时的有氧锻炼过长过重,可以选择间歇式的锻炼。它是把高强度的锻炼与低强度的恢复休息交替穿插起来进行。

2、“多才多艺”做个“俏夕阳”

孤独是危害老年人精神健康罪魁祸首,儿女常常因为工作不在身边,孤独感从心底滋生,尤其是更为严重,如若不加控制会更加严重。老年人应多参加社区活动,和其他老年人在一起聊聊天。或是学习自己感兴趣的东西,这样能有效遏制孤独感。作为儿女,更应该抽时间陪陪父母,其实他们不奢求什么,听到你们的声音,也会感到满足。

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责任编辑:张小付