男人多吃什么才预防早泄的发生

早泄是很常见的男科疾病，它属于射精功能障碍的疾病类型，早泄发病率很高，占男性的三分之一以上，可见早泄在男性中是多么的常见。造成早泄的原因很多，比如长时间禁欲，心理因素，身体状况等等。另外，早泄也分为严重早泄和轻度早泄两种类型，区分两种类型的方法是看男性进入女性阴道时间的长短，那么男人多吃什么才预防早泄的发生呢？

1、动物内脏

动物内脏中含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要成分，并且动物内脏中还含有肾上腺素和性激素，可促进精原细胞的分裂和成熟。所以，适量的食用动物内脏，有利于增加精液分泌量，提高性功能。

2、含锌食物

锌对于男性生殖系统正常结构和功能维护有着重要的作用，缺锌可导致“肾阳虚”。含锌量最高的食物是牡蛎肉，其他如牛肉、鸡肉、鸡肝、贝类、豆类、蔬菜等都含有一定量的锌。

3、含精氨酸食物

精氨酸是精子形成的必要成分，经常食用含有精氨酸的食物可“补肾益精”，预防早泄。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜等。

4、含钙食物

常食用含钙的食物可刺激精子的成熟，含钙食物有虾皮、蛋黄、乳制品、海带等。

5、富含维生素的食物

新鲜蔬菜及水果中都含有丰富的维生素，维生素A、E、C都可延缓衰老和避免性功能衰退。如洋葱、荔枝、松子等。

如果男性长期出现早泄，夫妻双方就会长期得不到性满足，这样以来妻子就会对丈夫产生抱怨、而且丈夫就会产生愧疚从而就会对夫妻之间的感情造成影响。还会对自身的自信心和性能力造成很大的打击，就会导致男性产生自卑、气馁、暴躁等不良的情绪产生，这样以来就会导致病情加重。所以除了食用这些食物，还需要及时去医院治疗。

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责任编辑:张小付