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越来越多的男性每天上班都坐在柔软的电脑椅上,一坐就是一天,这样经常坐在软椅上,会对前列腺造成压迫但自己不自知,时间一长,会阴就会麻木。那么如何养好前列腺呢?
如果办公室是软椅子的话,给自己垫一个硬一点的坐垫,让会阴位置不要陷在太软的坐垫内。
或者侧着坐,让左臀和右臀轮流 值班 ,每侧 轮流坐庄 10分钟,这样可避免前列腺长时间受挤压。
平时工作,如非必要,一定不要憋尿,因为排尿次数减少会导致新陈代谢速度变慢,给前列腺加重负担。
隔一段时间有意识地做一做提肛运动,利用肛门肌肉的收缩,改善前列腺的血液循环。
另外,天气逐渐变热,办公室也开放了空调,而对有前列腺疾病的男性来说,还要做好前列腺部位防寒工作,因为前列腺怕冷,因此要避免被冷风直吹。
男性前列腺按摩的方法
前列腺按摩疗法就是通过定期对前列腺按摩,来引流前列腺液,排出炎性物质而达到解除前列腺分泌液淤积,改善局部血液循环,促使炎症吸收和消减的方法。
首先患者应排空大小便。取胸膝位,术者以右手食指戴橡皮手套,涂润滑的石蜡油先轻柔按摩肛周而后缓缓伸入直肠内,摸到前列腺(指腹向下,在其下方大约3~4厘米处可扪及栗子大小的前列腺,中央有一浅沟)。
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责任编辑:张小付
2021.11.22 15:35:10
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