教会孩子正确摔倒的姿势

宝宝来说，走路跌跌撞撞、爱摔跤都是很正常的。对于绝大多数宝宝而言，平衡感和协调性的相对匮乏是造成容易摔跤的一个原因，而当孩子学会一些体育锻炼时更容易摔倒，这时家长们就应该教会孩子正确摔倒的姿势，以防摔倒撞伤。

具体方法包括：

■ 千万不要尝试用手臂支撑住自己，那会非常疼。

■ 尝试用背部滚过去，不要通过头部或者翻筋斗，而是通过肩膀和一侧身体(详见下页)。

■ 下巴抵着胸部，以保护头部与脊椎。

深呼气！这样做能够让背部成弓形，低下头部，绷紧肌肉。此外肺部在呼气状态对于受伤和击打反应不太灵敏。

■ 手掌前伸，用下臂支撑地面———你可以在柔道比赛中看到这样的姿势，这是为了缓冲撞击的力量。

在日语中柔道这个单词：“柔”代表“柔软”，“道”代表“道路”。柔道的意思就是“柔软的道路”或者“放弃的道路”。

向前翻滚

■ 一侧胳膊和肩膀向前伸，像轮子一样，带动整个身体滚动

■ 依靠前伸的肩膀滚动，以保护脊椎

■ 呼气

■ 头部抵着胸部

■ 手指朝向身体弯曲(不然很容易折断)向后翻滚

■ 一只手伸向地面，借助肩膀向后滚动

■ 呼气

■ 头部抵着胸部

■ 另一只手与胳膊顶住地面

■ 侧翻滚(向右)

■ 右腿与右肩向左侧身体移动

■ 弯曲左腿，倒向一边，摔倒时伸出左腿

■ 左胳膊撑住地面，必须伸直胳膊，不能弯曲

滑冰时摔倒

在滑冰时有时最好主动摔倒，例如为了避免与别人相撞。如果穿着防护服，可能导致的伤害就会大大降低(护膝、护肘、护腕、头盔)。

双膝同时跪倒。

臀部坐在滑板上，保持坐姿。

继续滑动，直到静止。

在向前滑动时，可以用手掌辅助降低速度，但要注意让手指向上，臀部坐在滑板上。

为了避免孩子摔倒后，伤情更严重，家长们可以将这些小常识教会孩子，让孩子可以更安全地进行体育锻炼。如果你对如何预防儿童玩耍摔倒等有关儿童意外方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童游玩摔伤安全常识栏目。

责任编辑:陈淼琪