老人怎样注意心理卫生

所谓心理卫生，就是心理活动或心理状态的卫生。人们如何保障心理健康状态，预防心理疾病和如何调适、矫正心理异常，都代表心理卫生状况。心理卫生与心理健康、身体健康有密切的关系。许多身体疾病的发生与心理卫生有关，如心脏病、脑溢血、高血压、胃病等。七情不调生百病，精神内伤危机健康。那么，老人怎样注意心理卫生?

1.“笑一笑，十年少;愁一愁，白了头”，要做情绪的主人，在生活中，应尽力培养积极情绪，尽量避免消极情绪。

2.要参加力所能及的家务劳动，要尽力坚持自我服务性劳动。尤其是儿孙满堂的老人更要注意这个问题。俗语云：“有儿四十即先老，无儿八十正当年”。这很值得有的老年人玩味。

3.生活起居节律化，对自己决不姑息迁就。古语云：“起居无节，半百而衰”。老年人都应引以为戒。

4.必须树立生活目标，有目标便有行动，行动使我们生活更充实。

5.要做工作，而且要做自己乐意做又有数量质量要求的工作，在工作中和晚年的劳动中体验人生的价值和意义。在愉快的、紧张的活动中可以延缓衰老，益寿延年。正如孔子所说：“发奋忘食，乐而忘忧，不知老之将至”。

6.坚持体育锻炼。严格的体育锻炼制度不仅增进身体健康，而且有助于维持心理上的适度紧张。

7.要结识新朋友，心里有话能有处说。切不可囹圄斗室，深居简出。常言说，同龄相嬉，乐而忘老。

8.家庭关系和谐，老夫老妻更要相亲相爱，全家人敬老爱幼，互相互爱，团结和睦。

9.对待疾病要“既来之、则安之”，不可胡思乱想，防止自我消极暗示。除非必须住院治疗的病，一般不宜住院，应尽量在家治疗和调养。这样老人可以感到欣慰、安全，并饱尝天伦之乐，有利于疾病康复。

10.培养兴趣爱好，可以养花、养鱼，可以书写、绘画，也可以定时收听广播，还可以从事点有趣的体力劳动。这样可以丰富生活，陶冶性情，调节神经系统，延缓衰老。

心理卫生与老人身心健康息息相关，老人要保持一个健康的生活和心态，心胸宽广，笑口常开，内心平静和谐，乐观面对生活。想知道老年人常见的心理问题有哪些吗?关注佰佰安全网，带你了解更多老人心理健康小知识。

责任编辑:李美善