春季吃什么补肝养肾最好吗？

正值春季，各种瓜果蔬菜都接连上市。而春季，同样是护肝养肾的好时节。关于对身体内脏的养护，许多人都有自己的一套方法。现在，我想跟大家分享一些小心得，那么春季吃什么补肝养肾最好吗？

为大家介绍一些护肝养肾的食物

1、枸杞

肝肾亏虚的朋友，多有腰膝酸软，浑身乏力，甚至早泄、房事不举等症状。其主要问题，就在于精血虚损。而枸杞子能通过补肾而生精血——精生则肾气足，阴血得以滋生，肝血随之充盈。枸杞子对于肾虚的朋友来说，可谓一味灵丹妙药。

2、黑芝麻

根据中医五行理论，黑色入肾。而黑芝麻归肝、肾、大肠经，能补肝肾，益精血，润肠燥，可以治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等症。

3、醋

中医认为酸入肝，肝主血。许多妇科病由肝经不舒引起，醋味酸，专入肝经，能增强药物疏肝止痛作用，并能活血化瘀，疏肝解郁、散瘀止痛。

4、橘叶

橘叶味辛、苦，性平，归肝经，具有疏肝行气，化痰散结，止痛消肿等功效。

5、银耳

银耳自古被列为饮食和养生的“上品”，早在我国汉代的《神农本草经》中就对银耳的保健功效有过记载。中医认为银耳性平，味甘淡，无毒，入肺、胃、肾、脾、大肠五经，能清肺中热、养肺阴、济肾燥，治肺热咳嗽、久咳喉痒、咳痰带血、肺热胃炎，以及大便秘结、大便下血等。

6、糙米

经常食用糙米，能滋润肌肤，均匀油脂分泌，使女性皮肤光滑柔软白嫩，面色丰盈，头发乌黑闪亮，减少脱发、枯发和白发的产生。

7、荠菜

据《本草纲目》记载：“荠菜味甘性平，人心肺肝经，具利尿、明目、和肝、强筋健骨、降压、消炎之功。”常吃荠菜，对防治麻疹、皮肤角化、呼吸系统感染、软骨病、前列腺炎、泌尿系感染等均有较好的效果。

8、羊肉

羊肉因其温热，具有补肾壮阳、暖中祛寒的功效。《本草纲目》中，羊肉“暖中补虚，开胃健力，滋肾气”的这一论断，也验证了羊肉的非凡功效。

春季里，可以使用些较温和的补肾养肝之品来补肾养肝，如各种动物肝脏，羊肝，猪肝，牛肝等来养肝，可以常食用些黑芝麻，黑木耳，枸杞，海带，山药等来补肾。这些食物效果都很不错。

春季脏器养护，并不只是对肝、肾的养护，而是对身体内部所有器官的全方位保养。现代许多朋友们都会对自己身体的外形给予更多关注，常常会忽略了自己内脏可能会出现的问题。对身体的保养，要做到内外统一。只有这样，自己才会拥有真正的、长久的健康。

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责任编辑:张小付