你一定要知道男人哪些坏习惯伤肾

男人的很多习惯是会伤害到肾的，最常见的问题就是，我们要知道这些习惯，积极地进行防范，其实你一定要知道男人哪些坏习惯伤肾。

盐和高蛋白食物。 高蛋白食物的摄入并非越多越好，长期高蛋白饮食会使肾脏处于 超负荷 状态。另外，饮食过咸也对肾不利。中医讲 咸入肾经 ，适量盐可补肾强骨，但盐分过多会导致血压增高，使肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发疾病。

喝水太少。 很多人忙起来顾不上喝水，导致尿量减少，尿液中的废物和毒素浓度增加。临床上常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。因此要养成多喝水的习惯，并且不要用饮料代替白水。

久坐。 久坐不动会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，而肾经与膀胱经相表里，因此也会引发肾功能异常。平时应避免长时间静止坐在一个位置上，适当地做一些伸展及转头、转体运动。

受凉。 中医认为肾怕寒，而 腰为肾之府 ，肾经又起于足底，所以腰和足部更要注意保暖。平时可以将双手掌心相搓，略觉发热后，将双手置于腰间，上下搓搓腰部，到腰部感觉发热为止，这种方法可以保养腰部命门、肾俞等穴位。

受惊。 中医认为 恐 会伤肾，人遇到恐惧时，往往会出现下肢酸软，甚至出现大小便失禁，这便是恐伤肾的表现。有人喜欢看恐怖片，看完后却吓得不敢关灯睡觉，长期如此会让肾精一直暗耗。

常憋尿。《黄帝内经》说： 膀胱，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣。 就是说，膀胱是储藏、排泄尿液的器官，它只有正常开合，才能将尿液正常地排泄出去。反过来，如果经常憋尿，尿液排泄不出去，会影响全身气机的运行。

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责任编辑:张小付