孩子睡前玩电子游戏影响睡眠，今后别再忽略了！

孩子一回到家，把书包一扔，马上抱着平板电脑或手机不放，很快进入到闲人勿近的电子游戏模式。晚饭时间到了，叫好几遍才磨磨蹭蹭极不情愿地暂停游戏，就连睡觉前也要玩会，但这样对孩子睡眠影响很大您知道吗？

孩子睡前玩电子游戏影响睡眠

医学研究发现，青少年每晚做完功课后，玩紧张刺激的电脑游戏来“放松”自己其实有害无益，因为这会让他们睡不好觉，甚至会对他们的记忆力产生损害，忘记刚刚学习了什么。

为了验证电脑游戏是否会损害青少年的健康，研究人员招募了11名身体健康、没有睡眠问题的12-14岁男孩。在两天试验中，研究人员让他们在每晚睡觉前两三小时，玩适合他们的互动赛车游戏或观看让人激动的录像。研究人员整夜观察孩子们的睡眠情况，并进行游戏前后的视觉和口头记忆测试。

结果显示，玩电脑游戏后，孩子们花较长时间才入睡，而且有助于形成事实记忆的慢波睡眠时间较短。另外认知实验也发现，玩一个小时游戏后，孩子们口头记忆的表现有所下降。

专家指出，长期睡眠不足将带来一系列的机体损害，如视力疲惫、神经衰弱、食欲不振、血压异常、思考能力减退、免疫功能低下等。因此，足够的睡眠对少年儿童的成长发育尤其重要。研究人员提醒，在青少年入睡前，父母一定要告诫孩子不要做与睡眠无关的事，也不要看一些会使孩子大脑细胞兴奋的电视节目、书籍等，更不能玩电脑游戏。

事实上，电脑和网络游戏并非洪水猛兽，只要选择得当，掌握好时间，对孩子的学习和能力发展颇有好处，只是孩子睡前玩电子游戏影响睡眠，今后别再忽略了！如果你想掌握更多儿童居家防触电这方面的知识，请继续关注佰佰安全网的近期更新吧。

责任编辑:陈淼琪