充足睡眠对孩子的好处，家长别忽略

睡眠，在人的生命过程中占有非常重要的地位，对小儿更是如此。那么，充足睡眠对孩子的好处，家长别忽略！就让佰佰安全网的小编和您一起去了解一下吧！

充足的睡眠对孩子至少有以下益处：

(1) 促进生长发育。人体的生长激素大部分是在睡眠中分泌，生长素能促进人体身高的增长。生长素分泌不足的人，个子会长得矮小，甚至患“侏儒症”。生理学家做过多次实验：每30分钟测定血液中生长素一次，发现所有人的一天24小时中，大多数醒觉时间内生长素的浓度都很低，但在睡着1小时之后，都会出现一次明显的生长素分泌高峰，随后连续出现多次分泌高峰，直至睡醒为止。因此，对于一个睡眠充足的儿童来说，生长素分泌充分，生长发育就良好，个头就长得高，就身体强壮；而长期睡眠不足，生长素分泌减少，身体发育必然受到影响。

(2) 提高孩子的智力。儿童的器官稚嫩，容易产生疲劳，大脑也是如此，当睡着时，大脑皮质的神经细胞处于保护性抑制状态，得到能量和血氧的补充，在消除疲劳之后，就具有更高的兴奋性。科学家研究表明，睡眠时间的长短直接影响到学习成绩，夜间睡眠不足8小时的7～8岁孩子中，有61%成绩低劣，39%成绩平平；睡眠10小时以上的学生中只有13%学习落后，76%都在中等左右，11%出类拔萃。专家们还发现，在睡眠不足的孩子中，口吃和其它语言障碍的倾向相对严重一些，反过来又会使他们学习成绩更糟糕。

(3) 增强孩子的抗病能力。机体的免疫反应是在神经系统的调节下进行的，神经和精神状态直接影响着免疫力的高低。睡眠可以调节人体神经系统的功能，改善精神状态，因而也就增强了人体免疫力。美国一位医学教授认为：人在睡眠时，体内会产生一种来自淋巴和骨髓的保护物质，这种物质是人体内的免疫机制，它可以预防和击退疾病的传染和进攻。我们知道小儿抗病免疫能力是很微弱的，因此，睡眠也是小儿抗病免疫的自卫武器。

总之，家长们应该千方百计保证小儿有足够的睡眠，以利于他们健康的成长。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童早期安全教育安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟