怎样让宝宝养成有固定睡眠？家长务必引起重视!

宝宝在熟睡中，应如何唤醒宝宝，这对许多的新手爸爸妈妈造成很大的困扰，因为如果宝宝睡太多，晚上就不愿意在睡，但硬要把宝宝唤醒，宝宝就会嚎啕大哭，那么怎样让宝宝养成有固定睡眠？家长务必引起重视!就让佰佰安全网的小编和您一起去了解一下吧！

一、如何唤醒熟睡中的婴儿

1、温柔抚摸宝宝

如果你想要唤醒宝宝，你可以轻轻的摩擦宝宝的身体。因此，他会因为你的触摸而慢慢地醒来，但不会痛苦和不舒服。或是你也可以亲吻宝宝的肚子，他会因为发痒而醒来。

2、脱下宝宝衣服

另一个唤醒宝宝的方式就是轻轻的脱下他的衣服。由于衣服的脱落，宝宝会开始感觉到空气中新的微风。环境条件的变化可以让他慢慢的清醒。

3、帮宝宝换尿布

换尿布是一个让宝宝清醒非常有效的方式。即使尿布不脏，你还是可以帮宝宝更换。换尿布的过程宝宝会感觉到凉风带给皮肤不同的感觉，因而慢慢清醒。

4、帮宝宝洗个澡

如果这些方法都没让你轻易地唤醒宝宝，你可以尝试帮他洗澡。皮肤碰到水时，宝宝会有完全不同的感觉，因此很快清醒，但他可能会哭。

二、如何培养宝宝良好的睡眠习惯

1、固定时间睡觉

一个良好的睡眠习惯最重要的就是固定的睡眠时间。晚上固定的时间上床睡觉，早晨固定的时间起床，即使是假日也是一样。

2、固定睡眠常规

固定的睡眠常规有助于让宝宝知道，是时候要上床睡觉了。你可以让宝宝刷牙、换睡衣，甚至是沐浴、说故事、唱催眠曲。

3、保持房间昏暗

昏暗的房间有助于褪黑激素的分泌，诱导宝宝入睡。如果你担心半夜醒来看不清楚，无法照顾宝宝，也可以使用一个小夜灯。

4、保持床铺干净

避免在宝宝床上放置过多不必要的物品，像是软毛毯、绒毛娃娃，以免宝宝因为拉扯而被遮住口鼻，造成窒息的危险。

5、不要过度刺激

不要让宝宝太过劳累，也不要睡前玩得太刺激，否则会让宝宝更难入睡，甚至是会在半夜清醒哭闹，影响睡眠质量。

6、午睡一样重要

除了夜间睡眠之外，午睡对宝宝一样重要。适当的午睡可以让宝宝恢复体力，继续在下午充满活力，而不会过度疲累。

睡眠对婴来说很重要，是宝宝恢复体力以及生长发展的时间，也是妈妈可以休息的时间，为了让孩子有良好的睡眠习惯，各位准妈妈不妨尝试一下小编以上所说的方法吧。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童早期安全教育安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟