睡眠质量关系到孩子的身高，家长务必引起重视!

孩子的身高除了先天遗传因素外，后天环境的影响也是很大的。很多人不明白好的睡眠质量对孩子的长高是很有帮助的。那么，睡眠质量关系到孩子的身高，家长务必引起重视!就让佰佰安全网的小编和您一起去了解一下吧！

遗传并非孩子身高唯一因素，决定身高的重要因素还包括营养、运动、睡眠以及生活环境等。专家提醒：熬夜上网以及睡前太过兴奋都会抑制生长激素分泌，从而影响长高。

通宵达旦上网会影响长高

自古以来民间就有“能睡的娃娃长个儿”的说法，这是有一定科学道理的。“因为人体的生长激素分泌高峰是在夜里熟睡时，其分泌量是白天的3倍。通常在青少年儿童入睡后，生长激素分泌开始逐渐增加，到夜里12时左右达到高峰，早晨5时以后逐渐下降。”

如果寒假长期熬夜上网，势必直接影响生长激素分泌，如果身体其他基础相似，很可能在一两年后，其身高明显低于早睡的同龄人。不但要提倡早睡，而且要保证睡眠质量。像睡前看刺激性的电视、电脑等使大脑过度兴奋、睡前吃东西使血糖水平升高等行为，都会抑制生长激素分泌，应尽量避免。

好的睡眠习惯是在生活中逐渐培养起来的。父母要有意培养孩子“每天按时睡觉”的习惯。父母在工作之余，要抽出更多的时间和孩子沟通。在睡觉以前，洗个澡，不要让他玩得太兴奋，否则就睡不着了。睡眠差、肥胖、偏食等均会影响身体增长，心情长期受压抑也可能影响长高。

人有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠质量的好坏直接影响到身体的健康状况。因此，妈妈们一定要为宝宝打造科学的睡眠。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童早期安全教育安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟