高温天，怎样给“情绪”降降温？

高温天一来，人的情绪也容易波动，变得烦躁，冲动，易怒。不少人经常为了芝麻大的小事大动肝火，事后自己也后悔不迭。那么，高温天，怎样给“情绪”降降温？

夏天持续的高温天气：

使人的精神一直处于亢奋状态，容易出现脾气暴躁、发火等“情绪中暑”状况。立秋前后，随着天气渐渐凉快，人也从过激情绪中调整过来，这时就容易因身体能量消耗过多，而出现疲软、困乏等状况，严重者甚至会影响正常的生活。

如何摆脱这种“后情绪中暑”状态：

最好能保持充足睡眠，尽量争取在晚上10点前入睡;要早睡早起，早晨人如能提前进入储备状态，就能防止一上班就犯困;中午适当“充充电”，小睡10到30分钟也利于化解困顿情绪。在饮食上，最好吃清淡些，因为油腻食物会在人体内产生酸性物质，加深困倦;要多吃水果、多喝水，最好是喝绿茶，提神效果远比咖啡好。

由于这种困乏状态和人体缺氧也有关，因此还可在室内放些绿色植物，如吊兰、橡皮树、文竹等植物，能释放清氧、调节室内空气。爱薰香的人，此时也可挑选一些淡雅的、不含化学成分的香精油，如茉莉、檀香等纯植物精油，也能起到帮助人振作精神的作用。

小编提醒:炎炎夏日，人的情绪也容易波动，变得烦躁、冲动、易怒。因此，大家遇事要稍微克制一下自己的情绪，就可以避免很多不必要的冲突。有关儿童外出该注意什么的常识还在持续更新中，敬请继续关注本网站哦！

责任编辑:陈淼琪