盘点五款夏季清凉补肾食物

炎热的夏天，多少男人为肾虚捏一把汗，其实出的都是虚汗，肾虚的男人夏天一样可以补肾，下面盘点五款夏季清凉补肾食物。

中医所说的补肾包括滋养阴精和补肾阳两个方面。补肾的作用，就是改善生殖功能，缓解劳欲过度引起的耳鸣、健忘、腰酸、乏力等症状，提高抵抗力和耐力。男性夏季如何进补？补肾的正确做法是考察近期的饮食起居，找到病因，着眼于恢复身心的全面平衡。如果是疲劳过度，就要好好休息；烟酒所致，就要戒烟限酒；精神负担太重，就要设法放松，给心情放放风。必要时可以请有经验的中医开药调理，以求从根本上解决问题。以下介绍的相关夏季补肾壮阳的食物，您可酌情选用。

1、白果

又称银杏，明李时珍曾说： 熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。 《本草再新》认为，白果 补气养心，益肾滋阴 。民间常将白果作为治疗疾病的食品。如《山东中药》中载：白果 治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。 中国药科大学叶橘泉教授的经验有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。

2、红枣

又名大枣。自古以来就被列为 五果 (桃、李、梅、杏、枣)之一，历史悠久。大枣最突出的特点是维生素含量高。因此，大枣就有了 天然维生素丸 的美誉。晚饭后用红枣加水煎汁服用即可：或者与百合煮粥：临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡。用鲜红枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。

3、豇豆

性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾，凡者宜食之。明李时珍在《本草纲目》中说： 豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。 现代《四川中药志》中亦载： 豇豆滋阴，健脾胃，治肾虚。

4、莲子

性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚者均宜食用，尤其是心肾不交者，食之更佳。正如明代医家李时珍所说： 莲肉清心固涩，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙。 所谓 君相火邪 是指心火肾火，心肾不交而言。《玉楸药解》中亦云： 莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，极有良效。 清代名医王孟英也指出： 固下焦，可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭，健脾益肾，颇着奇勋。 古代用以治疗 心肾不交 的清心莲子饮和瑞莲丸，均是以莲子为主的名方。

5、柏子仁

性平，味甘，有养心、安神、益智之功，对于劳心过度，心血亏损，精神恍惚，心神失养，怔忡惊悸，健忘肾虚，经常食用，有宁心定志，补肾滋阴的效果。

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责任编辑:王小丽