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老人打网球有哪些坏处

2017-04-10 10:10:47 来源: 佰佰安全网 2757人阅读
导语:

随着网球运动的普及,喜爱这项运动的人也越来越多。打网球的好处能够改善中老年人的血液循环,还能达到强身健体的作用。老人打网球有哪些坏处.

老人打网球有哪些坏处

网球虽然适合于任何人群,但是对于老年来说还是慎打网球。老年人打网球一些禁忌要明白。老人打网球的坏处有哪些呢?佰佰安全网和大家看看吧。

人体所有关节中,肩关节最为灵活,很多运动都需要肩部的几块骨头及其连接的肌肉、韧带、肌腱共同工作才能完成。如果超过肩关节运动极限或因运动不当使局部负荷超载,将导致肩关节损伤。易发生肩关节损伤的运动有网球、羽毛球、棒球、垒球、壁球、游泳、登山、举重、健身房力量训练等需要上肢举过头顶的运动。

肩袖是包绕肩关节周围的4条肌肉,当外伤、骨刺增生导致肩袖损伤时,肌腱会发生水肿和炎性改变,甚至断裂,从而导致肩关节疼痛、力弱以及活动受限。若不及时治疗,可导致肩袖更严重的撕裂,影响关节功能。

肌肉拉伤

由于准备活动不充分或不到位,某部分肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态,训练水平不够,肌肉的弹性和力量较差,疲劳或过度负荷使肌肉的机能下降、力量减弱、协调性降低,错误的技术动作或运动时注意力不集中,动作过猛或粗暴,气温过低,湿度太大,场地或器械的质量不良等都可能引起肌肉拉伤。

扭伤

扭伤的部位是脚跟、膝、腰。脚踩扭伤多数是急停或奋力奔跑时以脚外侧先触地面,而单侧脚踝难以承受身体因惯性或制止惯性所产生的强大力量,导致踝关节韧带、肌肉甚至骨骼的损伤。膝部扭伤多数要归于侧向的急跑和急停所致。腰部突发性扭伤往往发生于球员急停变向(尤其是向后变向)转身跑的时候,发球时背弓及反弹背弓发力也容易使腰部吃力不起而导致损伤。

腱鞘炎

腱鞘主要分布在跨越手指、手腕、肩、踝关节等部位的肌腱上,它像套子一样套于肌腱之外,其作用是减少肌腱活动时与相邻肌腱的摩擦。

老人一定要爱护自己的健康,注意老人健身安全,多掌握老人健身安全小知识,时刻保护老人健康。


责任编辑:慕丹萍

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