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炎炎夏日,暑热天气容易让人上火,失去食欲。在餐桌上,清热降火的食物开始很受欢迎。通常人们会认为,夏天多吃苦瓜,多喝苦茶,就能降火。但其实吃 苦 也是有讲究的。经期女性苦味食物吃多了易导致、闭经的现象发生。因此,夏季避暑要有度,去火去燥的苦味食物在食用时更要当心,以免造成身体不适,下面就和小编一起去了解一下女性如何谨防闭经出现和吃苦瓜有度。
1、夏季避暑可以多吃苦味食物吗
夏季湿热,苦味食物能清热去火,健脾燥湿,应多吃。但从营养学角度来看,这些苦味食物并不适用于每一个人。虽然夏季一到,进入高温时节,人们的餐桌上都会随着时令变化,流行苦味食物。但实际上,这些苦味食物多适合泻肝胆、胃肠之火,如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状,可以适当吃点 苦 ;而对于口舌生疮等心火症状则不适用。事实上,夏天吃 苦 也要适度,过多食用或食用苦味过重的食物也会伤身,可能会损伤脾胃,引起恶心、呕吐等副作用。
2、经期常吃苦味食物会引发闭经吗
苦味食物具有清热的作用,适度增加苦味食物的摄入可消除疲劳、健脾开胃、增进食欲,让人们远离苦夏的困扰。但处于经期的女性则不宜多吃苦味食物。因为苦味食物多数为寒性或凉性,经期过度食用,可使经脉凝涩、血行受阻,进而导致经行不畅,痛经、闭经等妇科疾病。
即使在经期也不宜过多食用苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶、莴苣、苦丁茶等苦味食物,特别是寒性痛经的朋友,不仅在经期要和苦味食物彻底保持距离,即使在非经期,也应该少吃。
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责任编辑:张小付
2020.10.03 13:55:31
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