如何正确应对考试有关的焦虑状态

考试焦虑症不仅会影响考试成绩，还可能对学生的身心健康造成长远的影响，如何正确应对考试有关的焦虑状态呢，请关注佰佰安全网的校园安全知识。

如何正确应对考试有关的焦虑状态，想要正确对待考试焦虑首先要坦然面对和接受自己的紧张，而不是去与其对抗，焦虑对于临考的同学来说是非常正常的现象，可以在心里 对自己说“紧张就紧张吧，也不是什么大不了的事情”“就算考得不好又怎么样呢?”等等，坦然从容的应对。正确应对考试焦虑小编认为可以从三个方面入手;

一 考前心态调整，包括保持平和的心态，给自己积极的心理暗示。

二 考试时的心态调整，想要调整心态可以试着冥想放松法和呼吸放松法。

三考后心态调整，考后过后要适当的宣泄情绪，学会转移自己的情绪。

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责任编辑:何显抢