对于很多网球业余爱好者来说,如果不了解打网球的技巧,打网球的时候又过于用力,是很容易导致身体受伤的,学生网球运动如何避免受伤?佰佰安全网知识库中有大量详细分析。
网球运动虽然对抗性不强,但是在你来我往中,也很容易出现很多受伤的情况,对于很多年纪不大的学生来说,还不懂得怎么样保护自己的身体,这就要求学校和家长有多告诉孩子一些校园运动知识,只有这样,才能够尽量减少伤害情况出现,学生网球运动如何避免受伤?今天我们就一起关注一下。
首先要从自己击球的姿势考虑,错误的击球的动作肯定会对身体有伤害的。打网球的正确姿势是弯腿不弯腰,这与其他球类项目如乒乓球、羽毛球不同。挥击时要转体,脚步必须灵活,等球时要踮脚,这样方便移动。发球时手臂要伸直,小腿要前蹬,腰部要弯曲,像是弹弓形状。
每次打球都要适度,千万不要在自己体力不能达到的情况下进行,否则更容易受伤。不要一味的追求以最大的击球力量来回每一次球,要一切从自己的真实实力来考虑,不要盲目的追求。打网球前要做充分的热身运动,一定要充分,多活动下手腕脚腕,侧压和正压腿,扭脖子和扭腰。最好带护腕,这只适用于外伤了,对内伤的作用不是很大。
佰佰安全网小编提醒大家,多了解一些学生如何防止运动中受伤是非常必要的,打网球之后,如果身体组织出现了疼痛的情况,比如,手腕和膝盖处,可以敷冰袋来减少疼痛。用冰袋冷敷可使局部损伤的小血管收缩,减轻炎症反应,减少组织液渗出,从而减轻早期肿胀。时间大约为20分钟左右。
责任编辑:何显抢
2022.12.01 14:20:11
2022.12.01 14:18:57
2022.12.01 14:17:56
2022.12.01 14:16:36
2022.12.01 14:14:13
2022.08.28 07:32:32
05/01参加排球比赛前该如何热身?
05/12参加足球运动要佩戴哪些护具?
11/30溜冰为什么能成为现在新潮的运动
04/28参加排球运动时要佩戴哪些护具?
05/09足球运动对场地有哪些要求?
07/19常见的滑冰运动装备有哪些?