九大妙招帮男人戒掉手淫

手淫对于一个男人来说是一种普遍的现象，但是要是过度的手淫对男人来说可能就是一种病，有的人为了自己的痛快手淫很厉害，但是就是因为这个坏毛病可能会引起很多的不好疾病的发生，有可能会导致男性朋友性功能早退，那戒掉手淫的方法有哪些呢?

九大妙招帮男人戒掉手淫

1、制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。

2、 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

3、洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。

4、要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住："一旦想了，就会去做"。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。

5、尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。

6、制定一个节欲的目标，从每天开始，然后逐月，逐年，最终达到完全戒断。直到你完全戒断时，你才能真正克服诱惑。

7、当手淫的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。

以上介绍就是关于戒掉男人手淫的方法，手淫不可怕，但是可怕的就是过度的手淫引起身体上的生理障碍，要是因为手淫而也学这样那样的生理障碍的话那就得不偿失了，如果您现在有手淫的毛病那就要按照上面的方法来戒掉它吧!如果你对经常自慰手淫有哪些危害等有关房事安全的相关常识还有疑问，请多多关注佰佰安全网自慰手淫常识栏目，希望对您有所帮助。

责任编辑:王小丽