幼儿时期：睡眠障碍，作为家长这些你应该知道

睡眠是生命中的一个重要生理过程，人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过。在儿童，睡眠是早期发育中脑的基本活动，在生命的早期所需睡眠时间更长，那么，幼儿时期：睡眠障碍，作为家长这些你应该知道，就让佰佰安全网的小编和您一起去了解一下吧！

【症状】

孩子的睡眠障碍包括夜间磨牙、梦呓、打鼾、夜惊、夜游、恶梦、难以入睡等。

【防治结合】

应用安眠药或镇静剂治疗婴幼儿睡眠障碍是不妥当的，这是因为宝宝大脑尚未发育完善，长时间用安眠药会影响智力发育。宝宝的睡眠障碍宜防治结合：

1.与孩子形成和谐的亲情关系，宝宝入睡前轻轻抚摸、拥抱，这样能够起到安定孩子情绪、缓解恐惧和焦虑的作用，给孩子带来安全感及依赖感，从而使睡眠障碍得到根本改善。

2.临睡前半小时不要有激烈活动，宜安静地讲故事，听舒缓的音乐，营造宁静的氛围。

3.卧室要通风好，温度适当，尽量减少噪音和光线干扰。不要在床上看书，玩玩具，看电视，床只用于睡眠。

4.睡前用热水洗脸、洗脚，最好洗澡有助入睡。

5.在医生指导下用暗示法及松弛法。

6.中医中药副作用少，对宝宝较适合。小儿多见心脾两虚型，表现入睡不安，纳呆少食，消瘦，舌淡红，脉细弱，常用太子参、炙黄芪、茯苓、夜交藤、珍珠母、淮山药。另一种是阴虚火旺型，表现五心烦热，夜惊，大便秘结，唇干口渴，舌红苔剥，脉滑数，常用生地、知母、酸枣仁、柏子仁、玄参。珍珠粉有安神定惊作用，也适合小儿服用。

7.食疗较能为宝宝接受。瘦猪肉150克加百合50克，共煮至熟烂加盐服用；核桃仁30克，五味子15克，蜂蜜适量，共捣成糊状，分次服用；桂圆肉20克，莲子肉30克，加水适量煮熟，睡前服用。

【发生原因】

睡眠障碍有两种不同的原因，一种是生理性的，如婴幼儿常见的原因有饥饿、口渴、过饱、生活环境改变、与母亲分离等。白天活动过度，晚上亢奋；看电视过多；学习负担过重；沿袭父母的生活习惯，如父母有失眠、晚睡的生活习惯；

睡前喝兴奋性饮料，如含咖啡因的可乐等都可能导致睡眠障碍。

另一种是病理性睡眠障碍，如佝偻病、肠痉挛、蛲虫症、感冒发热、鼻炎、哮喘、肠蛔虫症等，易引起宝宝睡眠障碍。

【预防】

依据上述的睡眠障碍的发生原因，消除各种引起睡眠障碍的心理因素和疾病。

【易发年龄】

2岁以后。

家长可以陪着宝宝入睡！培养宝宝养成好的睡眠习惯！如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童早期安全教育安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟