父母必知：每个孩子必须学会按时上床睡觉

很晚了，宝宝仍然不肯上床睡觉，害怕，不像一个人睡觉，想跟妈妈亲亲等等。总是一堆不是理由的理由。那么，父母必知：每个孩子必须学会按时上床睡觉，就让佰佰安全网的小编和您一起去了解一下吧！

规定睡觉时间。一旦给孩子规定好上床睡觉的时间就不要改变。即使这时爸爸刚好进家门或者叔叔来作客也不允许孩子多呆会儿。睡觉时间越明确，孩子就越容易按时去睡觉。但不要把 天黑了 当作孩子上床睡觉的标准，因为夏天白天很长，这种说法会引起麻烦。

尽量使孩子感到安心。孩子在熟悉的环境中会感到安心。他们喜欢从某种固定的程序或物品中获得安全感。

培养孩子按时睡觉的习惯。孩子们喜欢预先知道下一步要做什么，所以固定的睡觉准备活动就会使孩子想到上床睡觉的时间要到了。可以按以下原则去做：让孩子从准备活动中获得安全感，例如同孩子聊聊白天发生的事情和他对明天的打算，告诉他把第二天要穿的衣服取出来，也可以在睡觉前给孩子讲故事或吃些点心，如果每天睡觉都这样，他们会知道该睡觉了。或者对孩子讲清睡觉的具体时间，比如对孩子说： 9点了，就应该上床睡觉了。

睡前不要做剧烈活动。打闹和剧烈的游戏会影响孩子入睡。要提前半小时让孩子做安静的活动这样他才能放松。不要让孩子睡觉前用枕头打仗或打球玩，你可以和他读书，讲故事或者听音乐。也不要让孩子白天玩得很累，这样他也不容易入唾。

让睡觉前的时光别有味道。例如营造家庭环境、温馨、舒适的气氛，让孩子感到宁静安全。许多孩子睡觉前喜欢听讲同一个故事，或者是父母编的故事，或者是童话歌谣。

灵活掌握睡觉时间，同时必须知道怎样结束睡前活动，否则，这些活动就会没完没了，使人讨厌。不能允许孩子拖延不要被他的 再读一个故事 的纠缠所打动，而是事先讲好条件不做任何让步。

每日睡前给孩子洗澡，若冬季室温较低，每日睡前应洗脸、洗脚，清洗外阴部，这样有利于小儿入睡。

室内光线要暗，拉上窗帘，不要开电视、收音机及大声说话。室内保持空气新鲜、湿润,小儿在新鲜空气中睡眠可睡得快、睡得香，大人不要在室内吸烟。被褥、枕头要清洁舒适，被褥应每1～2周晾晒一次，床单每1～2周清洁一次。

关于睡眠习惯的绘本实在太多了，腾出点时间陪着孩子一起看吧。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童早期安全教育安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟