春节宝宝饮食杂乱易患小病，如何通过健康饮食进行食疗？

春节过年期间，家里的宝宝们跟着大人走亲访友，会吃到各样食物，再加上天气寒冷，宝宝们容易患上感冒、便秘、食积等小病。宝宝们一般都不爱吃药，那怎样通过健康饮食，来化解这些小病呢?

1.感冒

春节期间，因为外出机会的增加、室内外温差较大等原因，宝宝很容易感冒，所以正确照顾感冒宝宝也是每个家长必备的常识

禁忌：感冒的宝宝很多会伴有食欲不振的表现，所以，要少吃荤腥食物，特别忌服滋补性食品，如海参、鱼、虾、各种炖肉汤等。

健康饮食建议：在宝宝没有食欲的时候，可暂减食量，以免引起积食。可食用白米粥、面条、馒头，配合甜酱菜、榨菜、新鲜蔬菜、豆腐等，以清淡爽口为宜，还可给宝宝喝些酸果汁，如山楂汁、酸梅汤等，能增进食欲。如果宝宝病情好转，有食欲的时候，也不可一下子吃得过多，可少量多次摄入清淡的食物。

2.便秘

因为饮食结构的不合理，很多孩子都存在便秘的问题，春节时食物杂乱，饮食不当更会加重便秘。

禁忌：过年时油角、糖环等煎炸香口的食物、精细的小点心等特别多，已有便秘的孩子千万不能多吃，辛辣刺激的食物也不可多吃。

健康饮食建议：保证宝宝每天有足够的饮水量，早晨起床后空腹饮温开水或淡盐水一杯。宝宝的饮食应注意多种营养的合理搭配，水果如梨、香蕉和含纤维较多的蔬菜如胡萝卜、白菜、菠菜、芹菜等要多吃一些。3岁以上的大孩子便秘时，可增加粗粮制成的食品，如普通面粉、粗大米、玉米、大麦等。便秘严重时，可以用500克白芝麻炒香后用蒜臼捣碎，加白糖适量，每次半汤匙(约3克)，每日早晚各一次，冲服或加入米粥中服用。

3.伤食泻

宝宝的脾胃虚弱，伴随食积后往往出现腹泻，主要表现为大便稀溏(夹有乳凝块或食物残渣，气味酸臭)、腹胀腹痛(便前腹痛，便后痛减)、食欲减退或伴有呕吐、舌苔厚腻等。

禁忌： 春节期间的腹泻大多是由于食积引起的伤食泻，所以，如果宝宝腹泻，要适当的减少食量，但原则上不禁食。不可吃生冷、油腻、难消化的食物;处于添加辅食阶段的宝宝，不可添加新的辅食种类;喂奶的妈妈也要注意不可进食生冷、油腻的食物。

健康饮食建议： 要注意饮食清淡易消化，食物应以细、软、烂的半流质或半固体食品为主，可以将大米炒至焦黄后煮焦米汤食用，可起到消食止泻的作用。对于呕吐甚者，可用青萝卜、生姜、苹果煮水，少量频喝，既能止呕又可补充液体;哺乳期的小婴儿出现腹泻时，两次喂奶之间可以加一次水，最好喂食脱脂奶，做法：将牛奶煮沸，待冷却后除去上层脂肪膜，再煮沸，再冷却后去脂肪膜，如此反复3次即可。

4.食积

春节期间，缤纷的美食满足了宝宝的食欲。但是，宝宝的脾胃功能相对较弱，如果宝宝吃东西不知节制，或喂养不当，或过食生冷难消化的食物，就会导致食物不能及时的消化，停滞胃肠，出现食欲不振甚至呕吐、嗳气、口臭、腹胀、大便酸臭等食积的症状。

禁忌：宝宝出现食积时一定要节制饮食，不能恣食肥甘厚味，不能吃生冷的食物，呕吐时不可强制进食。

健康饮食建议：对于容易伤食的宝宝，家中常备保和丸、消食片、复方丁香开胃贴等，在宝宝早期出现腹胀、口臭、舌苔厚腻的时候适当使用。食积症状明显时，一定要减少食量，适当的时候如呕吐厉害或腹胀明显等要禁食1～2餐。因吃肉食或油腻食物太多而引起的食积，可用生山楂30克炒焦后煎水频喝;因吃馒头、饺子、元宵等面食过多而导致食积，可用麦芽或谷芽15克微炒后煎水频喝;因过食生冷导致食积的，可以用焦山楂15克加生姜3片共同煮水频喝;如果恶心、呕吐明显，可用萝卜、生姜各适量煮水，少量频喝。

过年期间是各种肠胃疾病的高发时间，妈妈们在打扫房屋、置办年货的同时，请别忘了准备过年常用的居家小药。保和丸、消食片等要常备，因为过年油腻食物进食过多，肠胃很容易受损。

保和丸有消食、导滞、和胃的作用，用于治疗食积停滞、油腻所伤。大人的剂量为水丸一次6～9克，大蜜丸一次1～2丸，一日2次，小儿减量服用即可。消食片有小儿专用的，1～3岁每次2～3片，3～7岁每次3～5片，成年人每次5～6片，每日3次。

总之，想要保证宝宝健康快乐的过春节，不仅要注意很多饮食禁忌，还要注意帮宝宝们防寒保暖，及时添加衣物，这样才能增强宝宝对疾病的抵抗能力。

责任编辑:胡玲玲