如何让宝宝拥有高质量睡眠？

宝宝睡眠质量的好坏直接影响宝宝的生长发育，良好的睡眠可以增强宝宝的智力，提高宝宝免疫力。那么，如何让宝宝拥有高质量睡眠？就让佰佰安全网的小编和您一起去了解一下吧！

如何让宝宝安心入睡？

1、卧室内光线不可太亮

因为宝宝喜欢睡在比较暗的环境中，光线要柔和、朦胧。

2、提前铺好床铺

如果临时用单手去清除床上的物品或铺床时，宝宝可能随时醒来。如果你是由左(右)将宝宝放下，就把宝宝放在你的左(右)手臂上喂奶，或是哄睡。婴儿床最好不要靠墙，这样从两边都可以放宝宝躺进去。

3、哄睡时尽量离宝宝睡床近些

距离小床越远，宝宝在梦中醒来的机会就越大，所以，要尽可能在靠近小床的地方喂奶或哄宝宝入睡。现在提倡宝宝睡觉的小床应放在妈妈睡觉的床边或母婴同床。

4、要保持妈妈与宝宝的接触

因为突然离开妈妈的怀抱，很容易发生惊跳，然后醒过来。这时，需要放下宝宝的同时，再轻轻地拍哄着，等宝宝睡稳之后，仍要将手留在宝宝身上呆一会儿，也可以哼唱一些催眠曲或是说一些有节奏的话哄宝宝安稳地入睡。

如何打造良好的宝宝睡眠环境？

1、室温18—25℃为宜，过冷或过热会影响睡眠。

2、保持室内空气新鲜。

3、被、褥、枕套要干净、舒适，应与季节相符。不要盖太厚的被子，噪热会妨碍睡眠，更不要穿棉衣棉裤或太多的衣服睡觉，如果孩子尿湿了需要及时更换。

4、卧室要有睡眠气氛，窗帘拉上，灯光要暗一些，降低收音机、电视机的音量，大人尽量避免高声谈笑，室内安静无噪音。

5、禁止大人在室内吸烟，以免污染空气，造成小儿被动吸烟。

6、睡前禁止孩子做剧烈活动，以免引起孩子过度兴奋，难以入睡。

7、让婴幼儿单独睡在宝宝专用小床上。

妈妈快来帮孩子培养良好的睡眠习惯吧。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童早期安全教育安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟