宝宝睡眠训练，真的就能睡得好吗？

宝宝不好好睡觉，夜晚老是哭闹不止，怕是父母最感困扰的事情。宝宝睡眠不好，既耽误孩子的发育成长，也可能让一家人精疲力竭，还可能带来其他严重的连锁反应，宝宝睡眠训练，真的就能睡得好吗？就让佰佰安全网的小编和您一起去了解一下吧！

一、让宝宝受睡眠训练，他睡得好，爸妈的压力比较小？

近期一份发表于美国儿科学会期刊的研究，让一些苦恼孩子夜间睡不好的宝妈们，有了新的想法。这份研究的目的是比对睡眠质量差的婴儿，再受过睡眠训练后，是否真的更好睡了，为此，他们找了43个家庭，他们的共同点是家中都拥有一个在6个月至16个月之间，睡眠状况不佳的宝宝。团队将他们被分成三组团体，以不同的方式入睡与度过夜间睡眠时间。此研究进行时间为一年，期间还会监测妈妈以及宝宝的压力状态，以及宝宝的行为表现。

1.延迟安抚时间

这个试验组的父母在宝宝要睡觉时，会在一分钟内安静的把他放到房间，如果这时宝宝哭了，爸妈会给他拍拍或一些安慰，但不会把他抱起来或点亮灯。在晚上睡觉期间，宝宝若哭泣，父母会不断延长回去安慰他的时间，第一次可能两分钟就出现，第二次延长到六分钟。

2.每天晚睡一点点

这组家长让宝宝去睡觉的时间，每天都会比前一天晚15分钟，直到他的宝宝可以一上床就快速睡着，采用此种方式的目的就是让宝宝够累，可以不需太多技巧让他上床就睡。

3.没有任何变化

这一组的宝宝入睡方式没有任何变化，家长在宝宝拥有睡眠问题时，可以咨询研究团队，但他们不需尝试任何让宝宝更好入睡的特殊方式，如此才能与第一组与第二组的宝宝最对照。

二、实验结果

采用延迟安慰时间的第一组，其宝宝在入睡与睡眠品质上有最大的进步，比起没有任何试验的第三组，他们再次入睡的时间快上了13分钟，且晚上起床的频率也降到一半。另一个延后睡觉组别的第二组宝宝，虽然比起第三组宝宝入睡快上10分钟，但是晚上起床的频率则是相同的。

温馨提示：

至于妈妈们的压力状态，没有什么改变的第三组妈妈，压力也没有特别增减，第二组延后婴儿入睡时间的妈妈，压力则有明显降低，第一组妈妈的压力则介于之间。在宝宝的压力部分，看似最辛苦的第一组宝宝，其实睡眠压力有大为减少，第二组略有减少，第三组仅只减少一些些，有趣的是，不管是哪一组，幼儿的行为与家长的关系，基本上都没有太大影响。只是，此报告发表后，并没有告诉家长，哪个方式才是最合适所有小孩，毕竟每个小孩个性状况不同，况且他们不是你家孩子的爸妈，至于你，才是真正了解该做哪个选择的人。

以上就是小编为大家介绍的关于宝宝睡眠训练，真的就能睡得好吗的相关知识，希望会对大家有所帮助。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童早期安全教育安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟