注意了！初秋睡觉莫让宝宝贪凉

初秋白天闷热，晚上凉爽。很多宝宝睡觉还是习惯性蹬被子。那么，注意了！初秋睡觉莫让宝宝贪凉，就让佰佰安全网的小编和您一起去了解一下吧！

秋爽睡觉莫贪凉

人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡觉时空气要好，光线要暗，床铺要硬，枕头要矮，千万不能 高枕无忧 。炎炎夏日，孩子吃不好睡不安。等到了凉爽的秋季，可不能图一时痛快，在睡觉时贪凉。白天不能在露天处打盹儿熟睡，晚上也要注意三点：头不能受风，腹不能受冷，足不能着凉。此外，还要注意不能蒙头睡觉。睡好子午觉和五更觉，孩子才能长高个儿。

秋季睡觉歌谣

秋爽睡好觉，保暖很重要，兼顾头腹足，睡好身体好。

秋燥多喝白开水

水是人体不可缺少的物质，其重要性仅次于空气。同成人相比，孩子体内的水分相对较多，约占体重的70％～75％。水有五大功能：是构成全身组织的物质之一，调节体温，促进机体各系统新陈代谢的化学反应，充当各种物质的吸收、运输及排泄的携带体，协助维持体液的正常渗透压。水的需要量取决于人体的新陈代谢及热量的需要。此外，活动量、外界天气和食物性质也会导致人体对水的需要量发生变化。水的来源不仅限于液体，还包括固体食物中的水分及食物氧化和组织细胞代谢所产生的水分。

入秋之后，新陈代谢加快，人的活动量加大，孩子的需水量增加，再加上更多地摄入蛋白质和无机盐及天气干燥等原因，孩子的需水量自然就更大了。所以，在秋季孩子经常会感到口渴。若按照每产生100卡热量所需水分来计算，则孩子与成人的需水量几乎没有差别。若按照体重来计算，则孩子年龄越小，需要的水分越多，0～3岁婴每日每公斤体重需要110～155毫升，3～7岁幼儿每日每公斤体重则需要90～110毫升。

综上所述夏天给宝宝消暑一定要适当，过分贪凉反而容易导致热伤风。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童早期安全教育安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟