应对宝宝睡眠问题的几大攻略

奶睡、白天不醒、晚上不睡、闹觉、睡不踏实……关于宝宝睡眠的问题可以说让不少家长都头疼坏了。那么，应对宝宝睡眠问题的几大攻略，就让佰佰安全网的小编和您一起去了解一下吧！

睡前不要过度兴奋

吃过晚饭以后，最好让宝宝做一些比较安静的活动或游戏，千万不要让他做剧烈的体育运动，或者看惊奇、恐怖的电视节日，导致睡前过度兴奋，难以入眠。对于那些特别容易兴奋的宝宝来说，下午玩的游戏和活动也不能太兴奋。

为宝宝营造良好的睡眠环境首先要保持室内的空气新鲜、温度适中，其次，宝宝睡觉要关灯，要保持环境的安静，最好不要打麻将、唱歌或跳舞等。

宝宝的晚餐时间要固

定宝宝的晚饭时间建议为晚上5:30～6:00，这样吃完饭后，他可以玩1个小时，7:30就可以准备睡觉，8点钟左右正式上床睡觉，而晚餐过晚不仅会减少宝宝正常的睡眠时间，还会使宝宝到了睡觉时间依然消化不了食物而影响睡眠。

做好睡前准备工作

通过给宝宝洗澡、刷牙等睡前准备工作来使宝宝产生睡觉的意识，或者给宝宝一个宝宝晚安的亲吻或给他掖一次被子，让他舒服地睡去。

宝宝难以入睡可适当催眠宝宝睡觉前，可以播放一首催眠曲来帮助他人睡，《摇篮曲》等悠扬舒缓的曲子都是不错的选择。或者给宝宝讲故事，但是时间不要太长，情节也不要太离奇或恐怖，这样反而引起宝宝兴奋导致无法成眠。最好不要在宝宝的床上放置各种玩具，也不要让他抱着玩具睡觉，这样会导致他对玩具的依赖，那么他在半夜醒来时，都要求满足同样的条件才能再度进入梦乡。

宝宝在睡觉过程中不能吵醒他在宝宝刚刚睡着的时候，处于浅睡眠时期，可能会翻个身、动一动、哭一两声，这时爸爸妈妈不用紧张，除非特别严重的情况，否则不必理会，跟他说话，或抱起他都会吵醒宝宝，使他变得兴奋或者完全清醒，更加难以入睡。

以上就是关于应对宝宝睡眠问题的几大攻略的相关解答，爸妈要注意的是，宝宝睡不着时一定要轻声安抚，不要自己也变得急躁了。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童早期安全教育安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟