老人练气功能改善抑郁情绪吗

抑郁症是一种非常常见的一种疾病，对于患了这种疾病的人来说是非常痛苦的，他们吧自己锁在了自己的世界里，不愿意与他人交流。那么怎样才能治疗这种疾病了，老人练气功可以很好的预防抑郁症的发生。下面让佰佰安全网小编给大家介绍一些关于这方面的知识吧。

改善老年人抑郁症练气功胜于读报

气功是一种内外兼修的一种健身术，是有着很悠久历史的。

运动有益身心人人皆知，原来练气功也可改善长者抑郁情绪。

香港理工大学较早前进行研究，分析练气功对抑郁的影响，研究发现抑郁练气功胜于读报。

气功给他们的身体带来了很多的帮助，可以调节我们的情绪。

研究人员以随机方法将82名患抑郁长者平均分成两组，一组专注练习气功，另一组则以阅读报章为主。

16星期后发现，定期练习气功，可纾缓长者的抑郁情绪，效果较阅读报章为佳。

另外，香港中文大学一项调查发现，患抑郁的长者，生活质素较一般长者差。

所以要多练习气功，调节自己的情绪是非常有帮助的。

该项调查访问了80名患有抑郁症长者及179名一般长者，由研究人员评估他们的生活质素。

结果显示，患抑郁的长者，其生活质素得分较低，主要原因是抑郁令他们的社交生活大受影响。

另外小编告诉大家如果坚持每天早晨连续散步30至60分钟，让脸好好晒晒温暖的阳光，抑郁的心情会随之消失。大家要学习老人健身安全小知识，在老人健身的时候也要注意老人健身安全。

责任编辑:慕丹萍