如何帮助小孩子养成良好的睡眠习惯

宝宝的睡眠直接影响到宝宝的健康，因此，家长有必要帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，这样有助于宝宝的成长发育，那么，如何帮助小孩子养成良好的睡眠习惯？就让佰佰安全网的小编和您一起去了解一下吧！

赖床不仅是孩子有的状况，其实家长也是一样的。如果想让孩子养成良好的睡眠习惯，你们就应该以身作则哦。太阳已经晒到屁股了，宝宝却仍“赖”在床上，任由爸爸妈妈“火冒三丈”，这是每天早晨常可见到的情景。面对家中宝宝的赖床现象，父母应该了解是什么原因造成的这种现象。

每位父母都希望自己的宝宝有一个正常规律的作息时间，但是，人的惰性可能会体现在方方面面，有的宝宝偏偏喜欢晚睡晚起，生活秩序大乱，着实令父母伤脑筋。

由于工作或娱乐的原因，现代的父母“夜猫子”不少，常常在深夜入睡，这种晨昏不定的作息相对地也打乱了孩子正常的睡眠时间，睡得晚，早晨自然就起不来。此外，倘若父母习惯在睡前与宝宝玩耍，使其处于精神亢奋状态，宝宝会非常不容易入睡，因而导致第二天早晨赖床的情况。因此，赖床往往都是因为睡眠时间不正常所造成的。

造成赖床的另一个原因是宝宝抗拒上学，两三岁的孩子最容易有赖床的习惯，主要是因为“不想去幼儿园”。遇到这种情况，父母就要详细了解是什么原因所致，是孩子不适应幼儿园的生活，还是前一天在园里与其他小朋友有冲突等等。在了解了原因之后，家长可以协助孩子适应学校生活，让他喜欢去幼儿园，这样也可以改善他的“赖床”行为。

一般来讲，1-12月的宝宝一天的平均睡眠时间应为15小时左右；12-18个月的宝宝一天的睡眠时间应在13.5小时左右；而18个月-3岁宝宝的睡眠时间最好在12小左右。

切记，年纪越大的宝宝越需要正常的生活作息，越需要养成良好的睡眠习惯。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童早期安全教育安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟