帮助孩子建立良好的睡眠习惯，你做到了吗?

良好的睡眠习惯就是按时睡，按时醒，自动入睡，睡得踏实。这样，宝宝醒后就会精神饱满、情绪愉快，显得活泼可爱，十分好玩好动，那么，帮助孩子建立良好的睡眠习惯，你做到了吗?就让佰佰安全网的小编和您一起去了解一下吧！

要培养宝宝的良好睡眠习惯，就必须采取一些必要的措施

①保持室内空气新鲜、湿润，光线要暗些，电视、收录机的声音要低些，说话的声音也要放轻些，这样就会使宝宝入睡得快、睡得熟。

②每天睡觉前给宝宝洗个澡，换穿干净衣服；冬季若不便每天洗澡，也必须洗脸、洗手、洗净臀部和脚，换干净衣服和尿布再睡。

③被褥要清洁、舒适、适合季节特点，被褥、被罩、床单、睡衣要勤洗、勤晒、勤换。睡衣要柔软宽松，冷暖要适度，以宝宝睡下片刻后手脚温暖无汗为宜。

④白天喂奶后要有一定活动量，晚上才睡得沉；睡前不要过分逗引宝宝，使他不易入睡。

⑤活泼型宝宝睡前常常爱“闹觉”——啼哭一阵后就会入睡，这是他睡前疲乏不堪的最终表现，不是什么大毛病。可以采用一些小办法，可让他习惯平时的睡眠姿势，用固定的摇篮曲或低声安慰、或轻轻拍拍他，让他在床上自己入睡；不要抱着他连拍带摇、又走又唱地哄他人睡，这样入睡后常容易惊醒，睡得不踏实。

⑥要尊重宝宝的入睡姿势，侧卧、仰卧、俯卧均可，入睡一段时间后，可以帮助他变换一下姿势，使他睡得更舒服。

⑦刚入睡时出汗较多，是宝宝的自主神经功能还不够稳定的生理现象，不一定是维生素D缺乏病的症状，可轻轻地给他揩于。

⑧宝宝熟睡时，可轻轻剪除长的指甲，以防他抓伤自己或吃手指时把细菌带入体内。可以每周剪1次，不宜剪得太深，不要损伤皮肤。

总之，选择适当的方式，有目的的帮宝宝建立规律的睡眠习惯，有利于宝宝的生长发育，也能使各位宝爸宝妈的到充分的休息时间，所以行动起来吧！如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童早期安全教育安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟