儿童常见意外伤害之小腿抽筋预防

随着天气暖和，很多家长喜欢带着孩子去泳池边游泳，而家长们对于孩子发生小腿抽筋这样的情况却很少有了解的，那我们要如何预防儿童发生小腿抽筋儿呢？下面佰佰安全网小编就来讲讲儿童常见意外伤害之小腿抽筋预防。

【情景再现】

小腿抽筋，医学上称腓肠肌痉挛。多发生在夜间，可使人大叫痛醒。在水中游泳时也常常会发生，没有经验的人甚至会因此而沉入水底丧生。

【应对措施】

发生小腿抽筋后，可用力把脚尖往上抬起，使脚与小腿成直角，或用手扳住抽筋腿的拇指，或用力猛蹬床头或墙壁，均可收到效果。

在小腿抽筋解除后，不要立即再伸直脚尖，否则容易再次诱发小腿抽筋。可用轻柔的动作按摩小腿肚肌肉，使肌肉放松，恢复肌肉正常的血液循环。按摩应按静脉走向，双手交替自下而上地轮流按摩肌肉。按摩时切忌用力挤捏或猛击，以免增加肌肉损伤。

还可用热水袋或热毛巾敷于腿肚处，以促进肌肉血液循环，改善局部组织的新陈代谢。

【预防】

经常发生抽筋的儿童，应加强体育锻炼，促进下肢血液循环，提高神经与肌肉的应激与适应能力。

大病后的儿童应保证其钙、铁、维生素A、D的正常补给量。剧烈运动或体力劳动强度大、出汗或失水多的儿童，均应及时补充水分和盐分。要注意腿部保暖，睡前宜用热水烫泡腿与脚。

下水游泳时应做准备运动，不应立即下水游泳。

【易发年龄】

3～6岁。

小提示：家长也可以按压抽筋那条腿的承山穴，该穴位置在小腿后侧小腿肚子出现的人字形凹陷处，按压到位的话抽筋的腿会慢慢松弛下来。效果非常好。如果你对如何预防儿童玩耍摔倒等有关儿童意外方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童游玩摔伤安全常识栏目。

责任编辑:陈淼琪