说到力量训练所需的器材,首要推荐的非杠铃莫属!可别小看这一根简单铸铁杠,虽然造型简单,但配合各式训练,无需过多花哨手法,就能锻炼到身体各肌群,说杠铃在健身领域中占据统治地位,一点儿也不为过。那么,你知道杠杆材质哪种好吗?
说到力量训练所需的器材,首要推荐的非杠铃莫属!可别小看这一根简单铸铁杠,虽然造型简单,但配合各式训练,无需过多花哨手法,就能锻炼到身体各肌群,说杠铃在健身领域中占据统治地位,一点儿也不为过。那么,你知道杠杆材质哪种好吗?
杠杆材质哪种好
最好使用橡胶质地的,摩擦力大,对手的损害小。但是现在市面上的杠铃很多都是不锈钢的杆子,很少带有橡胶套的(哑铃的比较常见)。
训练动作
起始位置:双脚前后站姿,腹部收紧,双手握杠把,置于臀部正前方。
动作:双脚前后站姿,腹部收紧,双手握杠把,将把向胸口方向收进。起始位置:双脚平行开,膝盖微弯,腹部收紧,杠把置于臀部前方。
动作:双脚平行开,膝盖微弯,腹部收紧,将把向上拉起,到胸下部方可。
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责任编辑:吴梦莉
2022.07.19 18:07:52
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