减轻分娩疼痛的呼吸法?拉玛泽呼吸法是一种心理预防式的分娩准备,可以帮助产妇缓解宫缩疼痛,协助其分娩用力。它的镇痛机制在于:注意力的转移以及应对模式的建立。
提到生孩子,相信很多准妈妈都会联想起电视剧里的镜头:产妇声嘶力竭地大喊,满头大汗的承受痛苦……但你知道吗?如果准妈妈在产程中能够正确的呼吸配合,可以有效缓解分娩痛哦,减轻分娩疼痛的呼吸法是什么?产前阵痛怎么缓解?一起和佰佰安全网看看吧。
拉玛泽呼吸法分为五种,分别是:廓清式呼吸、胸式呼吸、浅而慢加速呼吸、浅的呼吸以及哈气或者吹蜡烛。
1、廓清式呼吸:
用鼻子慢慢吸气,感觉腹部微凸,用嘴巴慢慢呼气,腹部恢复到原来的位置,而胸部保持放松。
2、胸式呼吸:
用鼻子慢慢吸气,感觉胸廓膨起,用嘴巴慢慢呼气,胸廓恢复到原来的位置,而腹部保持放松。
3、浅而慢加速呼吸:
在胸式呼吸基础上,根据宫缩速度和强度来调整呼吸的速度和深度,宫缩变快变强,呼吸变快变浅。
4、浅的呼吸:
这是一种高位呼吸,需要微微张嘴,一呼一吸在喉咙处发声,呼吸速度根据宫缩频率调整,尽量保持呼吸气量相同,避免过度换气。
5、哈气/吹蜡烛:
呼吸最快最浅,嘴巴张开或嘟起,像喘息或吹蜡烛一样急促呼吸。
拉玛泽呼吸法:主要用于第一产程
整个生孩子的过程分为三个阶段,分别是第一产程、第二产程和第三产程,而拉玛泽呼吸法主要是应用于第一产程宫缩疼痛的缓解。
拉玛泽呼吸法要求产妇在待产时,根据自己宫缩发展变化的特点,来调整自己的呼吸方式以及呼吸的速度,以使宫缩频率与呼吸频率相一致,宫缩强度与呼吸深度相协调,学习基本的孕婴安全小知识很重要。
责任编辑:慕丹萍
2022.10.29 00:18:27
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2021.09.26 14:39:31
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