怀孕期间如何处理工作？

很多准妈妈怀孕后,依然闲不住,会做一些家务或者工作来消遣时间，那么怀孕期间如何处理好工作与生活呢？下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下吧。

保证充足的睡眠

通常来说，你每天需要8小时的睡眠时间。如果这意味着你晚上不能加班，那就毫不犹豫地早睡吧！午睡也很必要，如果天气足够暖和，你可以去公园里吃完午饭，然后睡个觉；若天气寒冷或潮湿，那你可以预约一次按摩或保养，你可以躺下来趁这个机会睡上一觉。如果在你工作室的某个僻静角落里有个沙发，那就躺上去歇会儿吧。

吃得好

尽量吃含有全麦碳水化合物的健康早餐，准备一份上午加餐时喝的果蔬汁。除了午饭和晚饭外，在上午和下午各加点零食，随身携带水，在办公桌和包里常准备些能够补充营养且易嚼的食物，比如水果、蔬菜棒、坚果、咸饼干和芝麻酱谷物棒等。

定时休息

如果你长时间在电脑前工作，那可以每30~40分钟站起来走一走，也可以去趟洗手间。

把脚抬高

找个凳子、盒子或箱子把你的腿和脚伸上去，垫个坐垫，并用靠垫支撑后背。如果你需要长时间站立，那就穿上性感的紧身衣。你可以一条腿弯曲放在凳子上，然后再换另一条腿，这样能减轻背部的压力。如果可能，尽量坐着（如有必要，也可以自带个折叠凳）。

呼吸新鲜空气

利用午餐、上下午的加餐时段出去呼吸一下新鲜空气是非常理想的。深呼吸能让你的肺部充满氧气（城市里的女性们：要在植物附近呼吸新鲜空气，而不要在有汽车尾气的地方）。

定期活动和伸展

保持血液流通顺畅，伸展双臂，将他们举过头顶或者勾脚尖，活动一下腰和关节。在安静的地方做些简单的瑜伽动作，例如：以办公桌为支撑点向前弯腰拉伸背部，或者做做下伏式动作等。

减少工作压力

闭上眼睛，想象一下你在一个让人放松的地方，戴上耳机，听听音乐，做做白日梦，享受自己美好的一天。

穿着舒适

穿着宽松的衣服、平底鞋和夹衣，这样有助于你适应体温的波动（从很热到很冷，又从很冷到很热）。

保持水分

大量喝水和药草茶。减少饮用咖啡、红茶和碳酸饮料。

少做家务

没有什么比回到家还有一大堆活要做更糟糕的了。尽量不做完美主义者。如果你有丈夫，让他帮忙做家务和烹饪。如果负担得起，你也可以雇一位家政工。可如果你还有其他孩子，丈夫也很懒，那你就只能全身而退了。

以上就是关于怀孕期间如何处理工作与生活的内容介绍，如果你对职场孕妈如何顺利度过孕期等有关妊娠期安全方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网妊娠期工作安全安全常识栏目。

责任编辑:王小丽