老人可以玩保龄球吗

除了慢跑、太极之外还有哪些运动适合老人健身？老人可以玩保龄球吗？当然可以，保龄球是一项非常适合老年人的全身运动，是娱乐与体育，体力与智力，技术与心理相结合的健身项目;由于保龄球运动的运动量易于控制，运动强度相对较小，所以对老年人的身心健康是十分有益的。

即使患有某些慢性疾病，也可以通过汀保龄球，促进身体尽快康复，使体力增强、功能提高。打保龄球可以防止高血压和冠心病。因为打保龄球需要消耗大量的氧气和能量物质，这就需要心血管系统的工作效率迅速提高，以满足供应，这无疑提高了心脏的功能，加强了血管的弹性。
打保龄球可以改善呼吸功能。因为在打球过程中可以引起呼吸加快、加深，使呼吸肌活动增强，更多的肺泡参与气体交换，肺通气量和摄氧量也都增加，从而使呼吸次数减少，呼吸深度加大且有节奏感。呼吸功能的提高对治疗老年慢性支气管炎和师气肿都是非常有益的。
在打保龄球过程中，必定消耗大量的营养物质，这就需要从消化系统的外界营养物质中摄取。主要通过吃来解决，打球可以促进胃畅道的蠕动和消化液分泌，使消化和吸收的功能增强，并可防止老年人胃饧道功能萘乱，保持大便畅通。同时，由于隔肌的大幅度运动，对于腹腔的脏器也是一种良好的按摩作用。尤其对肝脏的血液运输更为有利。
打保龄球要求注意力高度集中，心理保持平衡，只有这样才能准确地掌握击球方向，瞄准目标，控制击球的力量和速度，从而顺利地击倒球瓶。精力分散，心情紧张，心慌意乱，信心不足都会影响技术的发挥。因此说，打保龄球既是身体锻炼，又是心理训练，长期打保龄球，可以磨炼人的意志，增强记忆力，提高反应能力。
保龄球是一项娱乐性很强的体育运动。非常适合老年人运动。它能够充实老年人的晚年生活，为他们增添生活情趣，克服寂寞和孤独感，有利于身心。另外，由于打保龄球又是一种很好的外交活动形式，老年入走出家门、玩玩保龄球，既能交流切磋球艺，还能以此结识许多朋友，扩大了生活领域，更加有利于健康。 佰佰安全网小编也要提醒大家老人健身一定要多注意安全，学习一些 老人健身安全小知识。

责任编辑:慕丹萍