冬季孩子晒太阳要选好时段，这样才有效

新生儿体温调节中枢发育不完善，皮下脂肪比成人薄，保温能力差，体表面积相对较大，身体散热的速度也快。因此，冬季孩子晒太阳要选好时段，这样才有效。

冬季儿童晒太阳选好时段更有效

秋冬季由于臭氧层出现季节性薄弱，太阳光中的紫外线加强，易给人的身体带来不同的损伤。在冬季，有三个时间段比较适合晒太阳：其中上午6～9时，阳光以温暖柔和的红外线占上风，紫外线相对薄弱，红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增强人体活力；而上午9～10时，和下午4～5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，这时是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间，同时还可促进肠道对钙、磷的吸收，有利于促进骨骼正常钙化。

另外，晒太阳前不要洗澡，晒太阳时不要空腹。因为洗澡时可将人体皮肤中能够合成活性维生素D的材料洗去，减低了促进人体钙吸收的作用。此外，晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，最好不要穿黑色服装。

责任编辑:陈淼琪