世界上最“壮阳”的几种食物,让你每天高高兴兴!

我们都知道食物中很多都具有补肾壮阳的作用，当然补肾壮阳的食物有很多，效果也是有好坏之分，下面就跟着小编一起来了解这世界上最“壮阳”的几种食物,让你每天高高兴兴!

1、红枣

吃红枣壮阳效果不错。红枣富含维生素A、维生素C等，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐力。此外，它富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善阴茎供血，增加勃起的硬度。

中医认为，红枣能 坚筋骨，助阴气，令人肥健 ，气虚肾亏的男性常吃红枣，可明显增强性欲。红枣补养身体、滋润气血、 壮阳 的效果虽好，但体质燥热的男性却不适合吃。由于红枣中含糖量较高，吃多了还容易导致蛀牙，一般男性每天吃10颗即可。需要提醒的是，红枣的表皮坚硬，极难消化，吃时一定要充分咀嚼，否则会损伤胃肠，也影响营养物质的吸收。

2、海藻类

海藻中含有丰富的碘和其他营养元素，可以保障甲状腺的正常功能。有很多研究表明，甲状腺功能低下的患者，其雄性激素的代谢会受到影响，从而出现性欲低下、性功能减退的症状，这对男女都有影响，而海藻正可以补其不足。在提升性欲、改善性功能的食物中，海带、紫菜等海藻类食物无疑是很重要的一类。

3、深海鱼

沿海地区的居民多食鱼类食物，因此他们常是子孙满堂。其实，在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的 催化剂 至今仍享有盛誉。

科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有 夫妻性和谐素 之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降，性交时阴道分泌液减少等症状。

4、果仁

德国医生发现在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。

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责任编辑:王小丽