外出旅游不吃正餐对身体有哪些危害

随着生活水平的提高，人们有时间和精力，出去旅游来放松自己的心情，开阔自己的眼界，那么，外出旅游不吃正餐对身体有哪些危害呢?下面由佰佰安全网的小编，帮你解答。

不吃正餐弊大于利。人体的新陈代谢需要消耗能量 。不吃正餐尤其是早餐，将使身体进入空腹状态，血糖降低，产生饥饿和疲乏感，影响工作 学习和健康。

另外，当人体出现营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的是脂肪，所以不吃正餐对脂肪的消耗没有多大作用。

相反，不吃正餐特别特别是早餐可能会让你变得更胖。因为人挨饿是有限度的，空着肚子进食午餐或者晚餐反而吃得更多。曾有人做过实验，将一天的食量分5次食用，结果一日一餐者长得最胖。可见靠戒餐来减肥是非常不可取的。这些都是旅游饮食安全小知识。

温馨提示：坚持早餐吃好， 午饭吃饱 ，晚餐吃少的原则安排饮食。想要了解更多外出旅游如何养成良好的饮食习惯，请登录佰佰安全网。这里有你想要知道的一切安全小知识。

责任编辑:何显抢