三餐不定时定量,暴饮暴食,下面由佰佰安全网主要介绍一下,旅游不良饮食习惯对身体有哪些危害?
随着生活压力的增大,不良饮食习惯严重危害大家身体健康, 相信许多人都会在饮食的过程中存在一些多多少少的坏习惯,三餐不定时定量,暴饮暴食,下面由佰佰安全网主要介绍一下,旅游不良饮食习惯对身体有哪些危害?
饮食过量。但饮食过量往往损伤肠胃。调理饮食即要善食,也要善节,特别是晚餐要少食,不要太饱。如果餐餐饮食过量,会引起胃扩张,横膈升高,增加心脏负担,还诱发心肌梗死、胆囊炎、胰腺炎、胃溃疡、急性肠胃炎等疾病。
常喝矿泉水。由于矿泉水中含有大量的矿物质,经常大量饮用,会使其中的钙质沉积,形成结石。
吃荤后立即饮茶。有些人吃完肉、蛋、海味等高蛋白食物后,习惯于立即饮茶,以便去味,帮助消化。其实不然,由于茶叶中含有大量的鞣酸,鞣酸与蛋白质合成具有收敛性的鞣酸蛋白质,使肠蠕动减慢。这样会延长粪便在肠道的滞溜时间,不但易造成便秘,而且还增加有毒物质的吸收,影响健康。
吃饭太快。营养专家认为,吃饭太快,大脑食物中枢神经难以控制,往往在进食过量后才发出停食的信号,这样造成体内储存大量的能源,这些能源重转化为脂肪。因此,吃饭细嚼慢咽,有利于食物与唾液淀粉酶的初步消化,从而减轻胃的负担。吃饭时一旦出现轻读饱胀感最好停止进食。这些只是旅游饮食安全小知识中的一部分。
温馨提示:这些不良的饮食习惯不仅会影响到我们的形象,更会影响我们的身体健康。要想了解更多外出旅游如何养成良好的饮食习惯?请登录佰佰安全网。
责任编辑:何显抢
2021.06.03 12:16:29
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