晚上睡觉孕妇应该经常翻身吗

怀孕啦，肚肚的体积一天天“突飞猛进”，晚上睡觉的时候只能老老实实地侧卧，翻身都觉得累！虽然书上说朝左侧睡比较好，但是一直保持一个睡姿又担心会压迫到肚子里的宝宝？晚上睡觉孕妇应该经常翻身吗？下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下吧。

孕妈睡觉翻身胎儿也会跟着翻身吗？

孕妈的腹部除了胎儿，还有羊水、脐带和胎盘，而胎儿一直生活在子宫腔的羊水中，当孕妈睡觉翻身时，由于羊水的缓冲作用，胎儿并不会有太大反应，而且当孕妈翻身时，晃动的羊水还会给宝宝一种摇篮的感觉，所以，他们可能会仍然保持睡眠状态，甚至睡得更香。

孕妈经常翻身有什么后果？

要知道子宫当中除了羊水还有脐带的存在呢，虽然一次翻身对胎宝宝造成不了什么影响，但是频繁翻身是会增加胎宝宝脐带绕颈的可能性的，若孕妈经常翻身，就会增加宝宝脐带绕颈的风险。所以孕期肚子比较明显以后，准妈妈的翻身不要太频繁了，以免出现不必要的麻烦。

孕妇为什么要左侧卧睡？

睡姿可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

在孕晚期，子宫是右旋转，左侧卧睡姿可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧睡姿可使治疗取得更好效果。

孕期小贴：以下几点也可以改善孕妈咪入睡困难的问题。

睡前洗个热水澡或者用热水泡脚不错的选择。

睡前喝牛奶，有利于安眠，但注意一定要提前两小时喝。

睡衣要选好。睡衣要宽松，不要紧身的

保持卧室通风，开空调时间不要太久。

卧室最好采取一些隔音和挡光的措施，以避免噪音和强光影响睡眠。临睡前不要喝过多的水或汤，尿频很烦人滴。

夜间少看喜剧和惊悚片，睡前停止胡思乱想。

以上就是关于晚上睡觉孕妇应该经常翻身的内容介绍，如果你对准妈妈应如何合理安排作息时间等有关妊娠期安全方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网妊娠期睡眠起居安全常识栏目。

责任编辑:王小丽