女性经期怎样排毒最彻底

生理期是每个女性调整自己身体状态的黄金时期，经期排毒也比往常时候更加事半功倍。为了让身体焕发新活力，那么女性经期怎样排毒最彻底呢？

1、保暖护理是第一步

对于月经期的女性朋友来说注重保暖是第一工作，只有全身保暖，这样才能够保证新陈代谢的正常进行，毒素才能够顺利的排除体外。特别需要注意的就是肝脏的保暖，只要把肝脏保暖了，不仅能缓解现象，还能起到提高肝脏排毒的作用。用热水袋或者暖宝宝热敷在腹部，就能很好的为肝脏做到保暖工作。生理期女性的体温会下降，，血液循环功能也减弱，所以月经期间尽量加件衣服将体温维持到最佳状态。

2、简单的运动操排毒

经期女性做一些比较积极的运动能很好的帮助体内把毒素排出来。但切忌绝对不能做一些激烈的有氧运动和减肥操，但是适当的小运动可以帮助身体促进血液循环，可以做一些温和的伸展运动或是经期瑜伽，都是不错的。例如骨盆操就可以促进血液循环、刺激血清素分泌，或者伸展运动来打开经络，切忌不可做剧烈运动。

3、能吃酸就不喝辣

经期女性要避免吃生冷、辛辣刺激的食物，以免产生的不适症状，可以多吃酸性食物改善饮食，促进肠胃的蠕动，这样可以帮助分解体内的垃圾，帮助排毒。像大蒜、姜。葱等辛香蔬菜也可以适当的添加进食谱里，这样身体会比较舒畅，不会给肠胃造成负担。

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责任编辑:张小付