父母必读：怎样提高宝宝夏日睡眠质量？

入夏了，天气燥热难耐，宝宝入睡是否困难？宝宝是不是整夜翻身不断？宝宝是不是天刚蒙蒙亮就起床？以上种种是不是一直让你困惑，无法解决？那么，父母必读：怎样提高宝宝夏日睡眠质量？就让佰佰安全网的小编和您一起去了解一下吧！

第一、环境温度要适当

夏日炎炎，别说是小孩子，就算是大人睡觉也不安稳，所以，这种天气空调不敢关。让室内的温度比较适宜，感觉就会很舒服。但是一直使用空调对身体不健康。最好定时30分钟左右自动关闭，以防止不小心忘记关了孩子被子没有盖好着凉。同时，使用加湿器，或者在室内放置一盆水，保持房间的湿度。

第二、按时入睡很关键

小孩子很有惯性的。他们一旦养成的习惯很难改掉，因此一定要养成早睡早起的习惯。孩子的生物钟其实是需要训练的。每天定时上床睡觉，差不多时间入睡，就比较能够保证孩子的睡眠时长。次日起床就困难不大了。如果没有睡足睡饱，孩子赖床将会是另外一个大麻烦。最好每晚8：30准备洗漱，9点能够入睡最佳，不要超过10点还睡不着。每晚保证起码8小时睡眠，最好10小时。白天一定要午睡，哪怕一个小时也好。

第三、安静环境易于入睡

营造安静的入睡环境很重要，大人在孩子入睡前最好不要来回走动，或者发出响声，更不要打扰和影响孩子。安静的环境是营造良好睡眠的保证，为此，不要忽视。

第四、告别蚊子，孩子睡安稳

小宝宝夏天最怕蚊子。适当的驱蚊手段必不可少。蚊帐是最环保的，但是要注意选择通风透气性好的。其次，可以选择驱蚊贴花露水之类的驱蚊产品。电蚊拍更是驱蚊的好帮手，见一个灭一个。最好不要使用蚊香等产品，蚊香有毒，而且不环保，容易引发火灾等情况的发生。

第五、关灯入睡

关灯睡觉是十分重要的，这样不仅利于宝宝的睡眠，更利于保护孩子视力。然而，一些孩子害怕黑天，所以不允许关灯睡觉，这样就要想办法，买个小夜灯，或者拉开窗帘，让外面的光线进来，可以帮助宝宝慢慢适应关灯入睡。

第六、睡前如厕

当然，关灯之前有件事情必须要做。那就是去拉下小便，这样就可以一觉到天亮不用担心偶尔失误尿床造成的慌乱了。

综上所述，宝宝想要一夜安睡，很多因素一定要考虑在内，为此，我们要好好呵护孩子的睡眠，这是决定孩子身体和智力发展的关键。

以上的方法家长可以自己尝试和调整，只要让宝宝安睡的方法都是可以行的，也可以一起分享。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童早期安全教育安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟