怎样提高宝宝的睡眠质量，让宝宝睡得更香？

宝宝的睡眠对于宝宝的健康成长有很重要的作用，宝宝睡得好，才能长得更好，但是一些小宝宝的睡眠时间却比较短，而且睡眠时也很不安静，让妈妈们很是烦恼，那么，怎样提高宝宝的睡眠质量，让宝宝睡得更香？就让佰佰安全网的小编和您一起去了解一下吧！

婴儿在人的一生中是最脆弱的，其睡眠质量一方面与其胎儿期母亲的睡眠，情绪、营养等因素有关，另一方面与后天的细心呵护有关。新生儿每天能睡20多个小时，l～3个月时能睡17～18个小时，3～6个月能睡16～18个小时，6～12个月能睡14～15个小时，1岁以上要有12个小时以上的睡眠。

新生儿睡觉不需要枕头，但由于头和脖子周围容易被汗水和口水弄脏，可以在头下面垫一块毛巾，以便经常更换。1岁左右就可以用枕头了，此时正是培养孩子良好睡眠习惯的时期，因此要为其选择一个大小适中，舒适漂亮的枕头，使之能开心地入睡。新生儿的体温调节机能还不完善，应注意睡觉时保暖，1个月以后就不宜盖得太多。因为婴儿的新陈代谢旺盛，体温也略高，容易出汗，反而比大人怕热。可用手摸其后背，如有汗，应适当减少被子的厚度。

婴儿睡觉时的姿态看上去像青蛙，上肢呈W型，下肢呈M型，这是正常的，手脚有时因此露在被子外面也没关系，这是他们通过手脚散热来调整体温。婴儿睡觉一般不大老实，这是健康的特征；相反，如果太老实了倒可能有毛病。

许多婴儿在睡前或睡觉中间会啼哭，除了饥饿、不舒服之外是正常的生理现象。对于新生儿，母亲可将其抱在胸前，他们听到母亲的心跳会感到很熟悉和舒服，很快便会进入梦乡。对于7个月以上的婴幼儿，则可能是因为白天神经过度兴奋的尾声所引起的，这是其成长中特有的一个过程，不必太担心，只要白天别让他们过度兴奋，睡前洗个热水澡就会有所缓解。对于啼哭不止的婴儿，家长最好带其到医院去检查一下。值得注意的是，不能为了让孩子睡好觉而给他们服用安眠药，这是非常有害的。

一般这种调整一个星期左右就可以了，如果孩子并不是很敏感的，调整的时间就会相对快一些，只要调整了这种习惯，就可以提高宝宝的睡眠质量。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童早期安全教育安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟