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男人做三件事能轻松补肾

2018-09-07 15:20:08 来源: 佰佰安全网 1363人阅读
导语:

两性安全是很多人都关注的热点问题,下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于男人做三件事能轻松补肾的相关知识吧。

两性话题

中医认为: 肾气足,百病除 。肾主藏精,只有精气充足才能更好的维护五脏六腑的机能,今天我们来看下:男人做三件事能轻松补肾。

1、每天坚持运动

人们常说,生命在于运动,而对于男性而言,每天坚持运动不仅能有效的强身健体,更能起到养肾的目的。肾脏的功能远远不止进行泌尿作用,它与人体的健康生长、生殖健康都产生重要的联系,所以通过运动进行肾脏的保养是很关键的。另外,经常保持运动的好习惯,还能有效的促进全身的血液循环以及新陈代谢的速度,有效减少血管壁上的脂肪产生不良堆积,血液也能更加通畅,这对于调节气滞血瘀发挥极其重要的作用,同时也是防止心血管疾病产生的有利途径。

此外,对于一些日常习惯久坐的男性更应该迈开腿,多运动。当久坐不动的时候,我们还可以间隔1小时左右就踮脚运动一下,能更好的促进下肢的血液回流,避免淤积现象的产生,能使得肾脏血液不产生缺损状态。但是,男性在运动的过程中,也需根据自身的实际情况进行,避免高负荷运动,不仅不能起到补肾的作用,还会因为高轻度的运动量对肾脏之气造成亏损,反而得不偿失。

2、经常泡脚

脚部是人体的第二心脏,而通过温水泡脚的方法便是缓解脚部疲劳,达到固肾养肾的重要措施。在脚部上隐藏了诸多重要的穴位,在泡脚的过程中,能通过热力的作用有效的对脚部上的穴位产生良好的刺激,从而利于经络的疏通以及气血的运行,达到滋养肾脏的目的。但是,温水泡脚的水温不能过热,一般保持在40℃左右即可,以免对脚部的肌肤产生不良的损伤。

此外,泡脚养肾也需选对时间,其中晚上9点左右是肾经最为衰弱的时段,此时进行温水泡脚能使得身体的热量增加,促进血管的扩张,更好的利于活血化瘀、补充精气。此外,泡完脚之后对脚底进行适度的按摩也能很好的起到滋补肾脏的作用。且泡完脚之后,脚部穴位的敏感度更强,此时进行按摩能起到事半功倍的效果。

3、按摩腰部

腰部是肾脏之府,腰部脊椎两旁的后腰位置则是肾脏所在的部位,所以经常对腰部进行按摩,实则相当于对肾脏进行按揉,能起到极好的滋养效果。同时,肾脏喜温恶寒,经常对腰部进行按摩,能有效的促进腰部血液循环的进行,起到温补肾脏的目的,有利于气血的畅达。

在对腰部进行按摩的时候,需要先将手部搓热乎,然后紧按压在腰眼的部位,每次按压时间保持在5分钟左右,能很好的起到滋补肾脏的养生作用。并且手部按压腰部的时候,以其有酸胀的感觉为宜。当对腰部进行按摩之后,你会发现整个人都轻松很多,这不仅能有效的起到固肾益精的目的,对于防止腰间盘突出也产生极好的保健作用。

了解了以上常识知识后,如果你对男人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识还有疑问,请多多关注佰佰安全网男性保健常识栏目,希望对您有所帮助。


责任编辑:王小丽

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