千金 益母颗粒14g*10袋 益母草月经不调痛经活血调经血瘀行气止痛颗粒
两性安全是很多人都关注的热点问题,下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于月经不调有哪些微量元素能改善呢?的相关知识吧。
生活中,我们都少不了微量元素的补充,不论是从食物中获取还是营养素中直接吸收,一些必要的微量元素对于人体机能的作用非常重要。对于女性的生理期而言,那么月经不调有哪些微量元素能改善呢?
1、富含维生素的食物
维生素B6可降低血液雌激素水平调节月经紊乱问题,而且维生素b6可以提高镁的作用,改善经期疼痛问题,因此,月经不调一定要注意补充维生素。其中,蔬菜水果中富含维生素,尤其是香蕉、菠菜、带皮土豆、全谷物中富含维生素b6,女性月经不调可多食用。
2、富含锰的食物
可以改善情绪,防止肿胀,调节月经不调问题,因此,月经不调者要注意补充锰元素,多吃菠萝、糙米和菠菜等富含锰的食物。
3、富含钙的食物
摄入大量的钙有益女性月经周期,减少肿胀、痉挛、易怒和情绪摇摆等问题,因此,月经周期不稳定者应注意补充钙元素。其中,酸奶、牛奶、海带等海产品、豆制品、甘蓝菜、花椰菜中都富含钙元素。另外,避孕药中含有抑制钙吸收的成分,如果你长期服用避孕药,且月经不调的话,可以考虑下是否因为缺钙而引起的月经不调。
以上就是佰佰安全小编为您介绍月经不调有哪些微量元素能改善的内容,另外本网两性安全知识库中还有很多关于成人性教育知识,感兴趣的朋友可以继续关注哦。
责任编辑:张小付
2020.10.03 13:55:31
2020.09.11 13:45:56
2020.09.10 14:24:09
2020.09.09 17:05:07
2020.09.02 10:16:14
2020.09.01 14:25:20
09/30煤气泄漏的原因、后果以及自救方法,你知道都有哪些吗?
07/13小偷入室盗窃会怎么踩点?
09/30堵车的原因和应对技巧有哪些呢?
07/17房主去世,子女怎么把房子过户到自己名下?
06/08水华现象的形成原因与治理措施
07/17小区保安和业主发生冲突怎么解决?