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静养生、动健身,都是保持孕妇身体健康的生活方式,关键是要讲究“适当”。爬山是个受欢迎的运动,那么,孕妇什么时候能爬山呢?我们一起来看看吧!
适当的、合理的运动能促进孕妈咪消化、吸收功能,可以给肚子里的宝宝提供充足的营养,到时候会有充足的体力顺利分娩,分娩后也能迅速恢复身材。那么,孕妇什么时候能爬山呢?就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧!
孕妇什么时候爬山好?
怀孕时维持一定的运动去爬一下山,对胎儿和母亲都有好处。但是,一定要注意安全。而且不能太过劳累。适度为好。怀孕前三个月是最容易流产的,运动量不能过大。怀孕后三个月也一样,容易导致早产,所以各位孕妈妈要特别注意爬山的时间安排。
孕妇能爬山吗?
怀孕时要保持一定的运动,偶尔去爬一下山,对胎儿和母亲都有好处,但是一定要注意安全,而且不能太过劳累,适度为好。怀孕前三个月是最容易流产的,运动量不能过大,不建议去爬山。怀孕后三个月也一样,容易导致早产,所以各位孕妈妈要特别注意爬山的时间安排。
具体事项:
1、孕妇在登山时不要疲劳,行动要舒缓,要避免不协调的动作,避免冲撞、颠簸行为。
2、孕妇在登山时应避免提大件的行李,不要太用力。
3、登山穿上平底的、防滑的、舒适的、透气的布鞋。
4、如在爬山的过程中出现抽筋现像时,可立即将腿伸直使小腿肌肉紧张,并进行局部按摩,抽筋可迅速缓解。
5、至少有两人同行,多带食物和矿泉水。
6、爬山时远离不明的植物和花朵,有些是有毒的,对怀孕期的准妈妈是有害的。
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责任编辑:王秀娟
2021.11.11 18:07:36
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