打篮球时可以吃香蕉吗 ?近期佰佰安全网收到这样一条网友留言,下面小编进给大家详细介绍一下。
医生建议,打篮球后30分钟后才能吃饭,先喝点葡萄糖水或盐水补充一下。因为刚吃完饭,肠胃中的食物会随着运动上下左右的震动,这样对肠胃会造成机械性刺激,导致胃痉挛,引发呕吐等不良反应,所以说饭后不能立却运动就是这个原因。打篮球时可以吃香蕉吗?
打篮球可以吃香蕉。打篮球对体力消耗巨大,休息时补充香蕉能迅速恢复体力,事实上现在NBA更衣室,网球比赛休息区都会放置大量香蕉供运动员补充体力。
从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。同时香蕉含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”,它所含的丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋,使你的腿得到缓解。
但是空腹时一定不能吃香蕉,因为空腹吃香蕉会使人体中的镁元素骤然升高,从而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,容易引发心血管疾病,对身体健康非常不利。
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责任编辑:何显抢
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